18+

相愛容易「信任」難?與另一半相處,總覺得被針對?解密幸福婚姻兩關鍵!

總感覺被對方挑剔?難以相處的關係,通常有積累一段時間的「病灶」。 圖/pexels
總感覺被對方挑剔?難以相處的關係,通常有積累一段時間的「病灶」。 圖/pexels

「總感覺被對方挑剔」,這是很多人喜歡留言問我的問題,當然「另一半」可以是其他對象,包括「孩子」「主管」等等其他我們身邊非常在乎的人,對於這樣的問題,我通常無法回應,因為難以相處的關係 ,通常有積累一段時間的「病灶」,只是你不清楚你貢獻了什麼病灶,也可能不會處理。

所以伴侶 諮商 親子 諮商就是這個過程,必須清楚你們現在關係互動的負向循環在哪裡,必須清楚如何中斷負向循環改變方向,也必須清楚從哪個時間點開始越變越糟,除了修復 關係變糟的時刻,也要看見負向循環發生時,可以為自己為彼此按下暫停鍵。

大多數人是看不見負向循環的,只會覺得為什麼不能講這句話,像是「我不過是問你菜怎麼還沒洗」,先生就整個爆炸,多數的家人在這情況下,可能會比對方更暴怒,也可能立刻沈默或迴避,然後飯也不用吃了,晚餐基本上也就毀了。

是的,先生感覺被挑惕、嫌棄,甚至覺得,你只看到菜沒洗,你沒看到我衣服曬好、地板吸乾淨了嗎?你不想想每天床這麼整齊是誰的功勞?你只知道雞蛋裡挑骨頭嗎?

太太覺得超無辜,她也沒有大聲,也沒有責罵,她只是隨口問一句,覺得如果早一點洗好,大家早一點吃飯,這樣說有錯嗎?然後太太很委屈地還是把菜洗了飯煮好了,覺得自己鬱悶一整晚,隔天早上換太太咆哮了。

在這個互動裡,其實家人間問著菜怎麼沒洗是很平常的對話,但引發暴怒基本上是關係信任度破裂。從什麼時候關係開始不穩固,開始覺得太太講話都是挑惕,通常能找到時間點,而那是需要修復的部分,如此彼此才能重新相信關係,相處才不會如履薄冰。

先生有一段時間在家工作,感覺所有家事的重責來到自己身上,太太有一段時間又身體不好,因此先生很想多承擔一些,但卻越發覺得吃力不討好,太太因為身體不舒服,不再充滿朝氣,經常唉聲嘆氣,先生就覺得是自己做不好而越做越努力,卻覺得永無止盡,因為太太似乎沒有變好。

但太太在先生的陪伴下,逐漸康復也恢復以往的社交生活跟精氣神,但先生還停留在前些日子壓力山大的狀態,覺得要處處照顧太太的情緒,容易自責跟虧欠,很怕太太狀態又惡化。

其實,人生中總會有起伏有陷落,我們的關係也是,但有時我們要對彼此多一點信任,也要看見彼此正在不信任。

當太太可以好好跟先生說:「謝謝你這段時間這麼用心陪我,這麼盡心在這個家,我都有看見,因為你我復原得很好,現在可以恢復過往的生活狀態,你也可以放鬆了,我們家少了你,我都不知道我該怎麼辦。」

在關係互動中,給出肯定與感謝,是最直接修復信任感的方式,最能降低劍拔弩張的壓力,但這往往需要至少三次以上的諮商過程,彼此才能慢慢走到這一步,帶著對自己與對方的理解,知道自己對關係的貢獻,不論正向或負向,才能讓彼此都開口講出具有支持與滋養的語言,真正成為彼此的解藥。

本文轉載自《愛心理》,原文為:總感覺被對方挑剔?其實是關係信任度開始破裂了

更多新聞報導

關係 伴侶 親子 修復 諮商

愛心理

愛心理創立於2014年,是一群由心理工作者所組成的團隊,致力於推廣心理教育與個人成長,將心理學知識普及化,讓更多人受惠於心理學的豐盛而過更好的生活。多元線下講座與工作坊,至今已舉辦約410場次,旗下有22位作者,以及850篇以上實用文章,且每個月持續更新,亦有主題豐富的線上課程,期許能讓更多人得以系統性理解生命議題,達到全方位的心理成長。

果乾還比新鮮水果更營養?「無花果」好處、營養素、建議吃法一次看!

總覺得自己付出比較多?想在感情、婚姻講「公平」?開始「計較」就是婚姻的警訊!

延伸閱讀

「睡眠離婚」興起!夫妻變室友?分房分床睡,感情維繫有訣竅

只會一色穿到底?混搭配色不翻車,輕鬆穿出「無零感」!

想成為「部落客」第一步怎麼做?不是開電腦、拿紙筆!17年資深作家心法大公開

如何讀懂缺乏明確指示上司的內心?職場上必懂的2溝通技巧

相關文章

40歲是人生重要分水嶺!事業往上衝、健康卻下滑…他做1決定受用20年

從沒上過班,一輩子以夫為天…卻在他墳前說出「以後我們不要葬在一起」

老公是外遇慣犯,閨蜜也變成小三!妻遭受「雙重背叛」陷入憂鬱絕境

會不會太扯?女企業家罹癌受苦尪外遇又家暴 抗癌成功前夫竟要求復合

原生家庭影響你一輩子…無法選擇家人,就無法改變命運了嗎?

女兒比較孝順、貼心?作家黃大米:每個孩子對媽媽都很重要

熱門文章

2025連假,最多放大到16天!明年請假怎麼請?2025行事曆休假攻略

今年重陽是大日子!逢天赦日、眾神生日「百無禁忌」 錯過再等36年

節氣「寒露」轉運秘訣!四生肖喜接好運 一招養生習俗助延壽

老了有錢租不到房?「幸福久久窩」舊飯店變身全齡友善住宅!附近居民也來住

udn討論區