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喝氣泡減肥反而變胖還骨鬆？好處壞處一次告訴你！（含食譜推薦）
氣泡水從國外紅到台灣，各大飲料品牌如：多喝水、泰山、costco、全家等等都推出氣泡水。再加上近年來健康瘦身意識抬頭，大家為了減肥可說是無所不用其極！而最近就流傳一種「氣泡水減肥法」，難道用喝的就能瘦嗎？以前總是一直以為喝汽水能增加飽足感，但根據研究顯示，喝氣泡水可能會胖，跟著療日子來看看氣泡水好處、壞處、食譜及正確喝法！...
檸檬水好處不分四季！連檸檬皮功效營養一起吸收，幫你增強免疫力
檸檬擁有許多營養，對人體也有許多功效，但由於檸檬酸度非常高，不適合直接使用，因此，大家最喜歡將檸檬榨汁後做成飲料或是果汁。近期也因為許多人推崇喝檸檬水/汁可以減肥、消水腫，而讓檸檬水開始爆紅，想知道究竟喝檸檬水好處有哪些？最夯的檸檬氣泡飲食譜怎麼做？檸檬水還有哪些小禁忌？就讓療日子為您一一整理！...
紅豆幫補血？打破迷思！一解紅豆功效、飲食禁忌
天氣一冷，就想來碗暖暖的紅豆湯，搭配冬至必吃的湯圓更是對味！尤其冬天剛好是紅豆盛產的時節，不僅是最佳賞味時節，更能吃進豐富的營養。大家都知道紅豆是很好的養生食材，不過你可能不知道營養豐富的它，竟然有解便秘、改善失眠的功效好處，想知道紅豆功效有哪些？以及如何輕鬆煮出綿密又好吃的紅豆湯？快跟著療日子一起了解！...
蚊子叮別再用指甲壓十字！3招方法更容易消種、止癢
你也有屬於自己的止癢妙招嗎？在被蚊蟲叮咬後為了止癢，許多人會在腫包上塗抹口水、用原子筆圈或是用指甲壓出十字形等，這些方法是真的有用還是心理安慰？提醒您，若因為忍不住癢而亂抓，可能還會引發傷口感染，導致蜂窩性組織炎等後遺症！...
想離婚擔心觀感、放不下孩子？日本卒婚不離婚，學會結束婚姻這門修業！
想離婚又有太多顧慮？或許可考慮「分居婚」、「卒婚」，即分居不離婚，或同在屋簷下卻獨立過生活，各退一步讓婚姻有更大的空間，或許是更好的夫妻相處之道。...
素顏就很美！擺脫「貧血、氣虛」靠吃補氣血、養出天然好氣色！
女性容易貧血、身體容易虛寒，總被耳提面命要多補氣血才有好氣色，但什麼是補氣血呢？又要怎麼補才正確？應該吃什麼食物比較好？以下療日子請昌盛堂中醫診所 鄭天麗中醫師來為大家講解怎麼補氣血。女性怎麼補氣血？吃什麼養出好氣色、擺脫手腳冰冷？中醫師建議1湯品 - 療日子健康新聞 https://www.healingdaily.com.tw/articles/%E6%80%8E%E9%BA%BC%E8%A3%9C%E6%B0%A3%E8%A1%80-%E9%80%B2%E8%A3%9C%E6%87%B6%E4%BA%BA%E5%8C%85/...
食譜推薦／三道高蛋白料理 ：分量剛好不怕攝取過多，造成心血管負擔！
想補充蛋白質食物怎麼辦？蛋白質不僅是提供人體熱量的三大營養素之一，也因為是構成肌肉最重要的成分，而成為注重健身、增肌減脂的人十分重視的一環。...
保溫瓶如何清洗？瓶口「比廁所髒400倍」必學3方法清洗除茶垢
環保意識抬頭，現在越來越多人使用保溫瓶，但隨之而來的就是保溫瓶清洗的問題，有些人久久才洗一次保溫瓶，裡面內膽都出現厚厚一層「生物膜」，其實就是由各種微生物的溫床，非常不衛生！以下為大家說明幾個保溫瓶的迷思，並教大家保溫瓶怎麼洗。...
孤獨和肥胖、生病一樣會致命！排除寂寞不只交朋友，教你9招克服
衛福部公布「110年國人死因統計」，自殺死亡人數及自殺死亡率連4年下降，唯65歲以上高齡族群的自殺死亡率在連降5年後首度反彈，每10萬人死亡率來到27.6人，比率比去年上升3.5%。心健司司長諶立中接受媒體訪問時表示，推測與疫情減少人與人的互動有關。孤獨對高齡族群的傷害值得重視。...
從子到莖都是寶！蓮藕小百科／營養功效、清洗保存、食譜推薦一次看
蓮藕是很知名的養生食材，台南白河正是蓮花的故鄉，也是全國最大的蓮子產區。到底蓮藕功效營養價值有多驚人？其實它的源頭「蓮花」，可謂全身都是寶喔！...
掉髮也跟染疫有關？營養師建議補充6大營養（含3道食譜）
感染Omicron病毒真的會掉髮嗎？根據北市衛生局新聞稿，臺北市立聯合醫院陽明院區胸腔內科主任杜明晃指出，目前已有文獻顯示，即使非重症患者，在染疫後也會出現長期症狀，常見症狀有胸悶喘咳等呼吸道症狀，另有極易倦怠，疼痛或肌肉痛，頭痛或周邊肢體麻木、掉髮、皮膚出疹、腦霧、暈眩等症狀，甚至嚴重影響正常生活。落髮的原因繁多，但攝取所需營養是基礎預防之道，並避忌一些可能造成掉髮的壞習慣與食品。想預防掉髮？以下療日子請Donna營養師來分享讓頭髮修復、改善掉髮現象的方法！...
無力倦怠可能是因為體內「濕氣重」！中醫師：少喝冰飲、吹冷氣
進入春夏季，氣候高溫又多雨，臺灣海島環境容易積濕氣，人體與天地相應，外界濕氣重，人體本來就濕，潮濕環境下更難排除濕氣，整天感覺全身無力、元氣不足，那麼濕氣重怎麼辦？濕氣重該吃什麼調理身體呢？今天就教你如何使用食藥材、按摩穴道排濕，做好體內環保！一起來看！...
大熱天容易「易累、水腫」？當心12症狀，可能是心臟衰竭前兆！
心臟衰竭症狀有哪些？如何確定自己有心臟衰竭？該如何預防？以下療日子帶大家一起瞭解。...
防疫期間憂心染疫，酒精狂噴不離手？當心「新冠壓力症候群」上身！
面對全球新冠肺炎大流行，世界各地都在上演血淋淋的生死離別，台灣本土疫情也居高不下，民眾除了擔心自己和家人的安危，面對停課、限制行動、工作經濟等疫情壓力，每個人心理情緒中都開始有了波動，這些在疫情「壓力鍋」下炸出來的一切，專家稱為「新冠壓力症候群」(COVID Stress Syndrome)。...
長輩跌倒怎麼扶起？「5+1步驟」扶起長者，避免攙扶者腰部受傷！
當肌力與平衡感都隨著年齡而減弱，長輩跌倒的風險隨之增加，中老年人平時除了要多鍛練肌力與平衡感，晚輩家屬也需注意，若他們不幸跌倒了，該怎麼扶長輩起來？正確的攙扶做法其實很省力且安全，以下療日子要分解5步驟教大家如何怎麼扶長輩起來，以備不時之需。...
預防感冒之道四季大不同！保養方法、飲食建議一次看
一年四季各有不同的氣候特性，春夏氣候漸漸升溫，秋冬則相反；春秋為氣溫轉變之際，夏冬則是寒暑極盛之時。一般多認為秋冬易感冒，其實春天氣候冷熱不定也容易被「冷到」，而夏天也可能因為吹冷氣而受寒感冒。以下療日子請萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀中醫師來講解，在四季之中，造成感冒情況的差異？以及怎麼預防感冒？...
台灣人得痔瘡機率近9成！如何治療？醫籲5件事預防痔瘡破掉
國人罹患痔瘡機率近9成，尤其女性更容易罹患痔瘡，隨著年紀越大，罹患痔瘡的機率也會增加，大致在45~65歲為高峰期。若不幸發生痔瘡，一個不小心讓痔瘡破裂可是非常痛苦的。痔瘡破裂怎麼辦？該怎麼緩解痔瘡破裂的痛苦？該如何處理痔瘡，以及如何預防才好？以下大腸直腸外科 陳威佑醫師要跟大家分享，什麼情形會導致痔瘡破裂？痔瘡破裂該怎麼處理？...
牙刷怎麼挑？多久換一次？4重點挑牙刷、1方法遠離細菌
牙刷怎麼挑呢？雖然大家每天都要刷牙一到3、4次，但關於這個問題可能還是有很多人不太瞭解，刷牙也有大學問，選錯刷毛硬度的牙刷，可能會傷害牙齒的琺瑯質，勤刷牙反而傷害了牙齒，造成牙周病等牙齒問題。所以牙刷挑選是件很值得大家注意的事，以下療日子為大家整理一些關於牙刷挑選的大小事。...
