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影音/別因為怕胖失去吃甜食小確幸!營養師教你健康適量吃

吃甜食是很多人的紓壓方法。 圖/freepik
吃甜食是很多人的紓壓方法。 圖/freepik

我們都知道「吃零食 不健康」,但吃零食這個小確幸真是超療癒的啦!

市面上常見的「甜」零食怎麼吃才不會造成身體負擔?李婉萍 營養師 教你這樣健康適量吃,療癒又不發胖!

各段重點

00:04 前言
00:21 每日建議糖份攝取量
00:41 巧克力派、夾心酥、巧克力酥片
03:26 脆笛酥、蛋捲
05:28 建達巧克力
06:08 QQ軟糖、乳酸菌糖
07:26 小泡芙
08:27 孔雀捲心餅
09:00 金莎巧克力
09:34 杏仁巧克力棒
10:06 無糖軟糖
10:34 葡萄蒟蒻、QQ軟糖、果凍
11:40 營養師推薦甜食
12:18 如何吃甜食而不會胖?

本文經授權轉載自《李婉萍營養師》頻道,原文:別阻止我吃甜零食小確幸!營養師這樣吃零食比較不胖?李婉萍營養師

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