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吃素難控制血糖？簡單記住「三不五要」飲食指南關鍵！
母親已有糖尿病多年，每次回診醫師都叮嚀要好好控制血糖，飲食一定要留意，但母親本身吃素，食物選擇相對較少，吃完又常喊餓，每當準備母親的三餐時都很傷腦筋? 不知道營養師有沒有什麼好的建議呢？...
胃食道逆流竟會造成「胸悶、喉嚨痛」？醫：睡覺方向也很重要！
5/29為世界腸胃健康日，近日同業分享了一件特殊的現象：現代人的工作壓力大、生活節奏快，再加上熬夜、吃消夜等不良生活習慣，越來越多年輕人會因為胸痛、喉嚨痛，跑去看心臟科及耳鼻喉科...
「168斷食」不是人人都適合！ 實施前一定要知道的7大問題
168斷食法，其實就是一天24小時當中，禁食16個小時，只進食8小時。而這16小時「禁食期間」不吃任何有熱量的食物，其原理是拉長不攝取食物的時間，改變體內代謝，讓胰島素下降，使升糖素開始作用，以增加身體燃燒脂肪的時間。聯安預防醫學機構-聯青診所副院長，同時也是現任慈濟大學臨床營養學講師的顏佐樺醫師，整理了關於168常見的七大疑問，快來看一下，你真的吃對了嗎?...
「打疫苗需吃藥、做快篩？打完就有保護力？」最常見的疫苗11問 醫師來解答！
近日，新冠肺炎疫苗陸續到位，民眾也開始依疫苗順位分批施打，但對於施打疫苗相關事宜，民眾仍有許多擔憂及疑問，包含︰副作用該如何應對、是否需要預防性吃藥、會持續多久、有症狀可施打嗎、打疫苗前需快篩嗎…等等，聯安預防醫學機構 聯安診所-鄭乃源院長，統整回覆常見的11大Q&A，提供即時解答。...
防疫期間吃什麼？營養師：這５項保健品，可輔助提升免疫力！
【請問營養師-防疫特刊】防疫期間均衡飲食很重要，因為我們的免疫系統，依靠著我們每天吃進身體的營養素在運作，包含維生素、礦物質、蛋白質、脂肪酸等。 若缺乏這些營養素，將影響人體免疫功能的運作。食物是基本營養的來源，但飲食不均衡或消化不良，易影響營養素的吸收與利用，這時就建議使用營養補充品來加強輔助，以更方便、有效的方式，為身體提供足量營養素，來增強自身的抵抗力，並降低染疫的風險。...
血栓還是心肌炎? AZ、莫德納副作用風險大不同！
近期新冠疫苗開始普遍接種，但各種疫苗的副作用卻令人不安，「聽說打莫德納比較好？」、「打AZ要擔心會有血栓？」、「會不會嚴重過敏、心肌發炎、猝死？」各種疑問與擔憂充斥...
補充「葉黃素」急著買保健品？先等等！營養師2招教你正確「顧眼睛」方法
自從因為疫情開始遠距工作後，盯著螢幕的機會就大大增加，加上又擔心感染風險，總關在家滑手機、追劇，常常覺得眼睛痠澀。請問營養師，要吃什麼保健食品可以減輕眼睛的負擔？...
斷食≠節食，吃不夠身體狂存脂肪！四種間歇性斷食法一次搞清楚
最近熱門的168間歇性斷食法聽說有很好的減肥效果，但我採取了168斷食法已超過半年，且都很注意熱量和澱粉，可是體重都沒有變，還覺得每天越來越累？！...
吃飽馬上泡溫泉？一泡就30分鐘？安心泡湯一定要知道的「六件事」！
每當冬季來臨，面對驟降的溫度，不少人便會想要泡湯驅寒，在熱氣蒸騰中放鬆緊繃的身心，但是你知道泡湯也有不少要注意的小細節嗎？根據衛生福利部國民健康署的建議，我們整理六大小撇步，希望大家能安心泡湯，享受溫暖。...
「個性」影響罹癌機率！心理師：有這7種性格特質的人要注意
根據衛福部統計，台灣癌症發生人數仍持續上升，癌症的成因有許多，其中「心理情緒層面」也是重要的一環。中國古老智慧告訴我們，喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚這七種情緒過多、過久、過大，都會影響相對應的臟腑、器官，對細胞、身體造成影響。...
減重只看體重機「數字」？留意四大指標才有效率！
「減肥成功」這個願望好像永遠在不少人的年度目標清單中，期盼體重機上的數字往下降，但若光靠「不吃」減肥，反而會越減越肥！...
60歲後慢老拒失智！醫：三樣缺一不可、避開兩地雷
不可否認，60歲開始，老化時鐘快速前進，日常中的各種細節似乎都正在告訴自己身體機能已經開始老化，如臉部皮膚皺紋變多變深、身體缺乏活力、膝關節日漸無力、瞬間秒忘的記憶力等。...
打破迷思！停經不等於更年期，怎麼判斷？醫師詳解關鍵因素！
隨著年齡增長，女性荷爾蒙分泌逐漸減少，熟女們開始邁入被稱為「更年期」的階段，只是女性對於更年期會產生哪些症狀未必了解，甚至以為更年期等同於停經！聯安預防醫學機構-聯青診所副院長蘇聖傑醫師提醒：「更年期指的是女性過渡到停經前的一段時間，因此不會等到停經才有更年期症狀。」...
容易挫敗、否定自己？心理師：面對負面情緒，接受它後好好告別
民眾提問：好多時候我都感覺在生活中，無論怎麼做都不夠好，不管在職場還是家庭上都讓人力不從心、提不起勁來，請問我是哪裡出問題了嗎？有什麼辦法可以改善嗎？...
什麼是體內「ACE2」？降低它還能減少疫情感染的風險！
近日台灣疫情升溫，5/19更宣布全台進入第三級防疫警戒，人人自危。面對迅速惡化的疫情，聯欣診所林美秀院長呼籲，病毒越是猖獗，人們越要冷靜，除了口罩、洗手、注射疫苗、減少移動，還要從醫學證據上尋求生活防疫手段，才能夠幫助自己與親友安然度過這一劫。...
你的身體有「慢性發炎」嗎？ 健康檢查學會看懂這數值
【聯安預防醫學健康講堂】迎接2022年，回顧過去一年全球飽受疫情所苦，人類改變以往的生活方式，也逐漸提升對健康的重視，聯安預防醫學機構透過近五年上萬筆的健檢資料分析，民眾過去常見的10大主訴症狀，其中頭痛、頭暈長期位居第一位。...
健檢害怕照腸胃鏡？醫師解答腸胃鏡常見三誤解！
民眾提問：自己長年來都有胃痛、腹瀉的困擾，安排了腸胃鏡想好好的檢查，但聽聞許多人做腸胃鏡都很不舒服，甚至檢查前還要餓肚子，讓我開始有點害怕做腸胃鏡，真的是這樣嗎？...
打哈欠不是睡不飽！從三面向揪出「慢性疲勞」元兇
民眾提問：我平常生活作息正常，但總覺得很疲憊，即使有睡滿8小時，白天工作時還是哈欠連連，假日也沒辦法打起精神，做了健檢報告卻沒什麼問題，但為什麼會一直覺得很累？...
適合吃哪種保健食品？營養師：從常見「九大族群」挑選
民眾提問：想為爸媽、老公、自己挑選適合的保健品，但外面好多五花八門的保健品不知道如何下手，請問營養師該怎麼挑選呢？...
檸檬冷泡和熱飲有差別！營養、注意事項一次看
七月是檸檬盛產的季節，很適合來杯檸檬汁解渴！而檸檬用來冷泡和熱飲的製作和功效會有些不同，像是冷泡可以補充維他命Ｃ，建議切片或擠成汁並加水稀釋飲用；而熱泡的檸檬汁內含檸檬類黃酮，可以增加免疫力和預防感冒。...
