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氣到「咪咪貓貓」心臟出問題？醫建議2方法紓解壓力
生活中，我們常常面臨各種挑戰與變化，這些情境會讓我們的情感和心理需求受到衝擊，當這些需求無法得到滿足時，就會產生所謂的情緒壓力。這種壓力可能來自於焦慮、憤怒、挫折、緊張或悲傷等情緒，並且會影響到我們的生理和心理健康。...
壓力太大讓你睡不好？醫授3招翻轉體質 睡出紓壓好眠
中壯年時期往往要肩負起家庭、職場與社會的重擔，壓力也相對沉重。若長期忽略壓力所造成的健康問題，可能致使睡眠品質不佳，亦容易導致心血管、免疫系統或消化系統等慢性病風險提高。如何察覺壓力，與壓力對話，平衡壓力所造成的身體負擔是現代人必須正視的健康課題。...
2024健檢趨勢分析》10項目異常恐引發嚴重疾病！醫點名健康3大關鍵
一年之計在於春，不少人喜歡在年初規劃新年計劃，為自己安排一套完整的健康檢查也常是必然的選項。然而面對琳瑯滿目的健檢項目，到底該如何選擇最適合的？聯安預防醫學機構、聯安診所家庭醫學科暨職業醫學科主任王森德醫師分析2023年聯安健檢大資料庫「十大健康異常檢項」，做為民眾在2024年安排健康檢查時的參考依據。此外王森德也提醒：「看到健康檢查紅字不要慌張，但也不要輕忽。定期健康檢查及保持良好生活習慣才是改善健康的長遠之策。」...
失眠怎麼辦？限制午覺時間、打造儀式感…6方法助你一覺到天亮
人的一生中，有將近20年的時間在睡覺，幾乎佔整個人生的1/4至1/3的時間。然而關於睡眠，我們卻未必能了解透徹。目前已知，腦部各個部位與各種神經傳導物質參與睡眠的不同階段，這些階段同時影響著我們的生理與心理，包括休息與修復、學習與記憶。...
便秘怎麼辦？每天上廁所還便秘？!頻率＋型態兩面向觀察是重點
年節期間的豐盛佳餚，極大地滿足口腹之慾，卻也可能造成腸胃的負擔，甚至出現便秘的問題。不少人都知道要觀察自己排便狀況，以確認腸道健康，但你知道嗎，每天都有排便並不代表就沒有便秘、而兩三天才解便一次也不代表宿便嚴重。在醫學上想判斷自己是否有便秘問題，解便型態與頻率都需要一併考量。...
每天排便仍便秘、肚子有宿便？醫師教你這樣觀察 7方法「腸」保健康
不少人都知道要觀察自己排便狀況，以確認腸道健康，但你知道嗎，每天都有排便並不代表就沒有便秘、而兩三天才解便一次也不代表宿便嚴重。在醫學上想判斷自己是否有便秘問題，解便型態與頻率都需要一併考量。...
男性荷爾蒙「太少」也會出事！容易疲倦、情緒不穩...4招常保男性活力
你是否經常感到疲倦，明明事情都沒有做，卻總是提不起精神、記憶力變差，且注意力無法集中？其實，這有可能是男性荷爾蒙低落的緣故。想要知道男性荷爾蒙失調後，會有哪些症狀嗎？又該如何維持男性荷爾蒙平衡？這次，就讓聯安醫師運用專業的角度教你簡單4大招，幫助男性荷爾蒙健康不失調！...
「五大族群」注意！幽門桿菌感染恐變胃癌風險高6倍，及早檢測遠離胃癌危險！
根據國健署的報告，胃癌患者中有8到9成都曾感染幽門桿菌，且患有幽門桿菌的人罹患胃癌的風險比沒有感染者高出6倍，可以說幽門桿菌是造成胃癌的重要危險因子之一。目前20歲以上的成年人，幽門桿菌的盛行率為30%，比例相當高。另外，幽門桿菌感染後有90％的人患有慢性胃炎，又有10％的人會發生反覆的胃和十二指腸潰瘍。但儘管幽門桿菌危害甚大，臨床上我還是常常遇到民眾詢問：「醫師，幽門桿菌需要治療嗎？如果不治療會自行痊癒嗎？」...
不只肥胖才有脂肪肝！營養不良竟得脂肪肝？「2原因+4招預防」！
最近因公司安排所以去做了健康檢查，才發現我有中度脂肪肝。但我平常不熬夜也不喝酒，飲食更是清淡不油膩，每周還運動5天，怎麼還會有脂肪肝呢？...
怕運動導致憾事？高風險「3族群」要注意：五大檢測評估身體狀況避免憾事發生！
運動對身體有益是眾所皆知的事情，但是很少有人在運動前會先了解身體究竟能負荷多大的運動強度，這也是為什麼有時在新聞會看到有民眾在健身房或馬拉松比賽時突然猝死的原因。...
膽固醇過高恐「血管阻塞」！盤點膽固醇「4指標」，你超標了嗎？
中風、心肌梗塞是因為血管阻塞、狹窄，無法及時供血液給器官使用而發生的疾病。但血管好好的為何會狹窄、阻塞？最主要就是因為膽固醇過高。其實膽固醇過高並不少見，根據2022年聯安診所健檢資料庫中的統計資料顯示，高達46.48%的民眾膽固醇異常，是心血管健康的一大危險因子。...
46歲婦狂掉10公斤出大事？主因竟是「這裡」受損，營養吸收力銳減！
46歲翁女士日前體重突然狂掉10公斤，加上脹氣、胃食道逆流等症狀愈來愈頻繁，暴瘦又腸胃不適的她，非常擔心自己身體出了大問題，於是憂心忡忡地前來聯青診所。在一系列腸胃功能醫學檢查後，才發現主因是腸黏膜受損，讓能吸收養分的表面積銳減，導致身體吸收營養能力大打折，所以體重才會快速下降！...
什麼是「麩質過敏」？不能吃麵包？如何避開過敏原？
因為每次吃麵包都覺得脹氣、感覺很疲累，在朋友建議下做了功能醫學檢測，才發現自己對麩質過敏，到底什麼是麩質過敏？這代表我以後都不能吃麵包了嗎？...
不喝酒、不吃高熱量食物，就不會得脂肪肝？「4成因、6族群」要當心非酒精性脂肪肝找上門
肝病是國人常見疾病，尤其近幾年高熱量、少運動的生活型態更是造成脂肪肝盛行率高達三成。不少人以為只要不喝酒、不吃高熱量食物就不用擔心脂肪肝問題，卻忽略就算不喝酒，非酒精性脂肪肝依舊可能找上門！究竟什麼是「非酒精性脂肪肝」？要怎麼判斷自己是否為高風險一族呢？...
焦慮情緒陰魂不散、安眠藥越吃越重，求助醫師竟是維生素攝取不足，引發「甲基化」失衡！
42歲何小姐，是一位很會安排生活的人，工作、遊學、旅行等活動讓她過得相當充實，旁人都以為狀似人生勝利組的何小姐生活應該無憂無慮，卻不曉得其實何小姐內心隱藏許多憂慮。除了37歲便因婦科手術提早停經外，家庭與工作的壓力也讓她感到煩惱，甚至常會感到莫名焦慮，即使事情過了，焦慮的情緒依舊困擾著自己。雖然有就醫並服用安眠藥與抗焦慮劑、抗憂鬱劑，但安眠藥的劑量卻越吃越重，何小姐覺得這樣不是辦法，於是前往聯欣診所求助。...
癌症比例居高不下？肺癌蟬聯冠軍？不吸菸也要注意！醫：防癌健檢不能拖
衛福部日前公布2022年國人死因統計結果，其中惡性腫瘤（癌症）連續蟬聯41年十大死因之首，與心臟血管相關的疾病，如心臟、腦血管、糖尿病、高血壓等更是榜上有名。其實以上幾種疾病，都可以透過早期篩檢，及早查出病灶；而近年來心理健康議題也倍受重視，提醒唯有將消極的治療轉為積極的防治，才是根本之道！...
減肥總失敗？「這器官」恐出問題！
健診時醫師告訴我有輕中度脂肪肝，警告我要注意飲食與減重，但從小到大減肥就是我的罩門，用過了各式各樣的減重方法都沒太大成效，想請問營養師要如何突破減重關卡？...
缺「鎂」不只睡不好！憂鬱、哮喘、心血管疾病...怎麼補充怎麼吃？
根據2017~2020年國民營養健康狀況變遷調查，鎂為國人普遍攝取不足的礦物質，多數人以為缺乏鎂頂多只會影響睡眠，但其實鎂參與身體相當多的機轉，如血糖、神經系統、骨骼、肌肉組織等功能中它都扮演一個相當重要的角色，更有諸多研究顯示，長期缺鎂與糖尿病、心血管疾病、經痛、憂鬱症、哮喘有關，因此千萬別忽視缺乏鎂的嚴重性。...
老是失焦、看不清楚？當心「黃斑部病變」警訊，尤其這四風險族群
隨3C產品發展、近視人口增加、近視度數大幅攀升等原因，醫界發現，過去好發在老年族群的眼疾「黃斑部病變」已有年輕化趨勢！聯安預防醫學機構 聯安診所眼科醫師 沈仁翔表示，臨床上治療過不少青壯年罹患黃斑部病變的案例，除先天家族遺傳因素外，高度近視更是一大肇因。...
面對高血壓不痛不癢直接無視？時間一久大腦、眼球全身直接受影響！
根據國健署 110 年的調查，18 歲以上國人高血壓盛行率超過 26 %，40 歲以上更達 38%。儘管高血壓盛行率高，但臨床上，我卻常常遇到不少民眾會因為沒有明顯症狀，而忽視高血壓帶來的危害。長期忽視高血壓，不只會增加心血管風險，甚至腎臟、大腦、眼球都會受到影響。...
