防老…接觸新物 強迫多用腦

過去「半百老翁」的年紀，現在僅僅是人生上下場的分隔線。50歲，不但健康狀況與學習能力都很好，也多半到了孩子已獨立的階段，是個可以「為自己而學」的自由年紀。掌握關於「50歲特有的學習特徵」，可以更精準透過學習豐富人生2.0。

主攻「老年精神醫學與精神分析學」的日本精神科醫師和田秀樹，在新書《50歲的學習法 》中提到，60歲的人，無論記憶力或是智商，都和20歲相去不遠，但50歲會出現兩個影響學習的變化：第一個是大腦前額葉老化，第二是男性荷爾蒙減少。

前者主管情緒、創造及積極性；後者和慾望、體力、攻擊性、好奇心有關。因此，50歲之後的學習關鍵不在能力變差（基本上，能力沒什麼差別），而在學習意願變低。

和田秀樹建議，防止前額葉老化的最好方式就是刻意地多使用，因此，生活中的例行公事是大敵，意外狀況（例如突然接手一個陌生工作）反而是益友。

50歲之後，再也不需要為考上好學校、找到好工作而學，人生2.0學習的第一步就是找到動機，無論是為了讓工作更上一層樓、為了退休後到創業準備、為了完成年輕時未竟夢想、為了結交不同朋友…等，什麼動機都很好。總之，進入容易缺乏動機的50歲，學習最好是喜歡的事，才容易持之以恆。

該學什麼？和田秀樹的建議是「思考方式」。也就是說，要讓自己從「知識分子」變成「思想家」。

方法包括大量而廣泛的閱讀，且要刻意閱讀與自己立場不同的書，了解學習不是為了得到答案，而是為了知道事情有各式各樣的答案。

還有，這個年紀，學習年輕時喜歡卻沒機會學習的任何事務，如繪畫、舞台劇等，都是防止腦力老化的好方法，但是和田秀樹建議，這個時期學習，「知識輸出」的效果和成效都遠大於「知識輸入」，與其吸收新知，不如思考從既有知識中創造，靠著輸出知識來學習，像是透過網路平台，整理、分享自己的觀點就是一種很好的學習。

這樣學更有效

1.歡迎生活的意外，像是突如其來到陌生工作。
2.廣泛閱讀，刻意讀與自己意見相左的書。
3.有意識地和意見兩個極端的人聊天討論。
4.與其讀書上課，不如透過網路平台整理、分享自己的觀點更有效！

天下文化

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