編按：泌尿道感染 是很多女性難以啟齒的困擾，甚至有三成女性會反覆感染。耳鼻喉科醫師曾家承在粉專「書米蟲的啃食日記」根據研究結果分享，含A型原花青素 36毫克以上的蔓越莓 產品有助預防感染復發。
《最新統合研究顯示：蔓越莓可降低反覆泌尿道感染婦女26%感染機率》
摘要：
Q：研究如何進行？
A2023/11統合分析50個隨機研究（RCT)，共8857位受試者
Q：研究結果？
A：
1.蔓越莓（果汁、錠劑或膠囊）可降低以下族群泌尿道感染機率：
反覆泌尿道感染婦女：26% ↓ （中等證據力）
小孩：54% ↓ （中等證據力）
因醫療介入後易泌尿道感染患者：53% ↓
（如膀胱 癌電療患者，低度證據力）
2.然而老人、孕婦 或有排空膀胱障礙者 則無助益。
Q：為什麼蔓越莓有預防感染的效果？
A：因蔓越莓含有原花青素 (PACs)
可以防止細菌（尤其是大腸桿菌）附著在膀胱壁內膜細胞，避免感染
編輯推薦》女性必看！泌尿道反覆感染怎麼辦？必存「７方法」有效斷絕再感染：https://reurl.cc/d1q6Gz
Q：蔓越莓原花青素的劑量應多少才有效？
A：
1.體外試驗：約36-72毫克的蔓越莓PACs才有防止細菌附著的效果。
2.此研究：
原花青素劑量高低（PAC <40mg>80mg/天）組或不同量的蔓越莓：效果無差異
果汁或錠劑：兩者差別不大
（但此議題研究案數較少）
個人評論：
1.泌尿道感染非常常見，許多女性深受其擾。一年平均有7%女性會發生，其中有30%女性朋友會反覆感染（每年2-3次）。
2.數百年前，北美洲的人們就會吃蔓越莓來治療泌尿道感染或其他疾病，然而到底有沒有效？醫學一直無法證實。
3.此研究統合了50個隨機研究8千多名受試者，證據力高，蔓越莓應該真的可以降低反覆感染的婦女1/4的感染機率，雖在老人或孕婦的效果似乎不大。
4.蔓越莓產品另一個問題是，被認為是有效成分的原花青素，結構複雜，在產品製造過程可能會流失（有些產品甚至降到0），而衛生單位並沒有規範市面上蔓越莓產品的花青素含量標準；目前醫學研究也尚未確定治療的有效劑量。
5.個人結論：對於反覆泌尿道感染的女性朋友，會推薦吃蔓越莓產品來預防感染，記得選A型原花青素含量在36毫克以上的產品。另外，並非吃了就不會感染（不少人以為吃了就可以刀槍不入），其實就目前研究，大概就是降低1/4的感染機會而已。
參考文獻：
1.JAMA. 2023;329(20):1730. doi:10.1001/jama.2023.7761
2.Williams G, Hahn D, Stephens JH, Craig JC, Hodson EM. Cranberries for preventing urinary tract infections. Cochrane Database Syst Rev. 2023 Apr 17;4(4)
本文轉載自《書米蟲的啃食日記FB粉絲團》，原文為：蔓越莓可以預防泌尿道感染嗎？
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