冬季氣溫驟降，隨著聖誕節、跨年活動接踵而至，國民健康署提醒民眾，外出歡慶佳節時應做好保暖，尤其是心血管疾病 患者、高齡長者及三高族群，更應採取正確的抗寒方式，特別是頭頸與四肢的保暖，留意心臟病 及中風 大警訊，也要注意避免喝酒暖身、取暖燙傷等2大NG行為，慎防低溫帶來的健康傷害。
國健署署長吳昭軍表示，入冬後氣溫驟降，心血管疾病患者更要留意低溫造成的健康影響。心臟病、腦中風等心血管疾病的主要危險因子包括：
•缺乏規律運動
•不健康飲食所引起的三高（高血壓
、高血糖及高血脂）
•過重或肥胖
•吸菸
吳昭軍指出，依據2019～2023年國民營養健康調查統計，顯示，20歲以上三高異常國人約有4～7成不自知，導致心臟病、中風或其他三高慢性病的發生，而每當氣溫驟降與天氣濕冷時，因血管內的平滑肌也會跟著收縮，更容易造成血壓升高，造成心肌梗塞和中風急性發作機會大增，在長者尤其明顯。
編輯推薦》懸崖式降溫怎麼辦？營養師教你「這樣吃」溫暖身體避免著涼：https://reurl.cc/26KWe4
冬季保暖2大NG行為
吳昭軍強調，冬季保暖措施應避開「喝酒暖身、取暖燙傷」2大不適當的抗寒行為：
●喝酒暖身：
民眾常誤認喝酒可暖身，理由是酒精讓皮膚的微血管擴張，短暫產生暖意的錯覺，但實際上，酒精作用反而會造成身體內部的中心體溫下降，讓體溫更快流失。
●取暖燙傷：
長者及嬰幼兒不易用言語表達，或糖尿病等慢性疾病患者，其末梢神經感覺較為遲緩，甚至是中風患者無力翻身，容易因直接或長時間使用電毯、暖爐，及暖暖包造成低溫燙傷。若要使用隨身保暖用品，建議在外層包一層毛巾或布再使用。
留意心臟病、中風警訊
冬至剛過，即將迎來冬季最冷的小寒和大寒節氣。吳昭軍提醒，冬天 要特別留意心臟病症狀或中風徵兆，民眾如發現自己或親友出現心臟病症狀，應立即就醫，把握黃金治療期：
●心臟病症狀：
胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈、暈厥等。
●中風徵兆：
出現「微笑、舉手、說你好」做不到任一個動作。
吳昭軍呼籲，民眾可多留意家中長輩的保暖狀況，確認長輩是否穿戴帽子、口罩、圍巾、手套及襪子等禦寒用品，在保暖抗寒的同時也留意自身心血管健康，對於有服藥需求的民眾，建議遵循醫囑，規律服藥，與家人一同迎向溫暖又健康的年末活動。
※ 提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康
本文轉載自《優活健康網》，原文為：喝酒暖身是錯誤迷思！冬天取暖「2大NG行為」電毯、暖暖包這樣用才對
【橘世代課程平台】
陪伴您成為有趣而溫暖的大人，過好生命第二階段，量身打造一系列專業課程！
立即了解》請點我
加入橘世代LINE好友，立即掌握橘世代大小事！再即享折扣金50元！
領取折扣》請點我
udn討論區