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影音/膽固醇總是居高不下?營養師分析4種飲食類型+傳授3方法

「為什麼膽固醇那麼高、降不下來?」是許多病患的苦惱。 圖/freepik
「為什麼膽固醇那麼高、降不下來?」是許多病患的苦惱。 圖/freepik

為了避免膽固醇 過高,一天只吃一顆蛋,也不愛吃肥肉,為什麼膽固醇還是降不下來呢?

李婉萍營養師與大家分享四種在臨床上常見的高膽固醇飲食 類型,並傳授3招降膽固醇的方法,快來看看!

各段重點

00:05 前言
00:25 高膽固醇類型一:美食主義者
01:09 高膽固醇類型二:特愛飲料、蛋糕的螞蟻人
02:01 高膽固醇類型三:應酬很多的人
02:40 高膽固醇類型四:把小吃當正餐的人
03:34 降膽固醇秘訣1:選擇對的蛋白質
06:16 降膽固醇秘訣2:換早餐、點心
07:48 降膽固醇秘訣3:推薦飲品

本文經授權轉載自《李婉萍營養師》頻道,原文:沒吃肥肉膽固醇還是超標?營養師傳授3招降膽固醇大法!李婉萍營養師

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保健 膽固醇 飲食 蛋白質

李婉萍營養師

有多年臨床及講課經驗,是三個孩子的媽。 擅長分享以營養原則為底,在不同狀況下「具體怎麼吃」。 有感於台灣好食物多卻缺推廣,因此正大力推廣食農教育中。

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