影音／膽固醇總是居高不下？營養師分析4種飲食類型＋傳授3方法

為了避免膽固醇 過高，一天只吃一顆蛋，也不愛吃肥肉，為什麼膽固醇還是降不下來呢？

李婉萍營養師與大家分享四種在臨床上常見的高膽固醇飲食 類型，並傳授３招降膽固醇的方法，快來看看！

各段重點

00:05 前言
00:25 高膽固醇類型一：美食主義者
01:09 高膽固醇類型二：特愛飲料、蛋糕的螞蟻人
02:01 高膽固醇類型三：應酬很多的人
02:40 高膽固醇類型四：把小吃當正餐的人
03:34 降膽固醇秘訣１：選擇對的蛋白質
06:16 降膽固醇秘訣２：換早餐、點心
07:48 降膽固醇秘訣３：推薦飲品

本文經授權轉載自《李婉萍營養師》頻道，原文：沒吃肥肉膽固醇還是超標？營養師傳授３招降膽固醇大法！李婉萍營養師

李婉萍營養師

有多年臨床及講課經驗，是三個孩子的媽。 擅長分享以營養原則為底，在不同狀況下「具體怎麼吃」。 有感於台灣好食物多卻缺推廣，因此正大力推廣食農教育中。