影音/怕胖不敢吃澱粉?營養師:選擇食物、控制份量才是關鍵
無論是為了體態還是健康,「減肥 」是大多數人一輩子的功課。有些人透過「不吃澱粉 」來減肥,但營養師 提醒,碳水化合物(澱粉)是人體最重要的能量來源,不可或缺。
碳水化合物對人體有多重要?「極低碳水飲食 」又有哪些健康隱憂呢?快來看看聯安診所林宜槿營養師建議怎麼吃!
各段重點00:13 澱粉(碳水化合物)對健康的重要性00:27 極低碳水飲食健康隱憂00:51 健康減重!澱粉這樣吃
本文經授權轉載自《聯安預防醫學機構》頻道,原文《減重不能吃澱粉? 營養師:錯!「挑對、吃對」澱粉,留住肌肉更享瘦》