影音/怕胖不敢吃澱粉?營養師:選擇食物、控制份量才是關鍵

「減肥」是大多數人一輩子的功課。
 圖/freepik

「減肥」是大多數人一輩子的功課。 圖/freepik

無論是為了體態還是健康,「減肥 」是大多數人一輩子的功課。有些人透過「不吃澱粉 」來減肥,但營養師 提醒,碳水化合物(澱粉)是人體最重要的能量來源,不可或缺。

碳水化合物對人體有多重要?極低碳水飲食又有哪些健康隱憂呢?快來看看聯安診所林宜槿營養師建議怎麼吃!

各段重點
00:13 澱粉(碳水化合物)對健康的重要性
00:27 極低碳水飲食健康隱憂
00:51 健康減重!澱粉這樣吃

本文經授權轉載自《聯安預防醫學機構》頻道,原文《減重不能吃澱粉? 營養師:錯!「挑對、吃對」澱粉,留住肌肉更享瘦

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