18+

影音/怕胖不敢吃澱粉?營養師:選擇食物、控制份量才是關鍵

「減肥」是大多數人一輩子的功課。
 圖/freepik
「減肥」是大多數人一輩子的功課。 圖/freepik

無論是為了體態還是健康,「減肥 」是大多數人一輩子的功課。有些人透過「不吃澱粉 」來減肥,但營養師 提醒,碳水化合物(澱粉)是人體最重要的能量來源,不可或缺。

碳水化合物對人體有多重要?極低碳水飲食 又有哪些健康隱憂呢?快來看看聯安診所林宜槿營養師建議怎麼吃!

各段重點
00:13 澱粉(碳水化合物)對健康的重要性
00:27 極低碳水飲食健康隱憂
00:51 健康減重!澱粉這樣吃

本文經授權轉載自《聯安預防醫學機構》頻道,原文《減重不能吃澱粉? 營養師:錯!「挑對、吃對」澱粉,留住肌肉更享瘦

更多新聞報導

保健 減肥 營養師 澱粉 極低碳水飲食

聯安預防醫學機構

聯安預防醫學機構致力為國人做好健康資產管理,來自國內各大醫學中心專科醫師,秉持專業、人性、效率、完整四大服務理念,與國際同步提供最先進的預防醫學思維。橫跨五大健康產業「健康檢查+健康資產管理+整合醫學+保健食品+健康餐食」,率先提出1+364健康管理概念,利用1天健檢開始,其餘364天也帶大家一起「找健康」!

以為是雞眼,殊不知是「病毒疣」!泳池、三溫暖...室內運動注意這幾處

你不知道的百香果營養價值!小小一顆「膳食纖維」比一碗蔬菜還要多

延伸閱讀

最營養水果「酪梨」怎麼吃?搭配錯誤變「吃油+喝油」

6大常見「咖啡因」食物,常喝可能阻止「鈣、鐵」吸收!

影音/「66飲食法」減掉10公斤!營養師一步步教你如何實施

影音/疫情期間,喝發泡錠提升免疫力?營養師教「挑選5大原則」

相關文章

三手菸成隱形殺手?停止吸菸6個月仍殘留「這1物」:別害了家人、毛小孩

過年窩在家追劇吃零食,致命危機「血栓」悄悄找上門?

鼻塞是感冒、過敏還是鼻竇炎?3症狀快速分辨!

過年啃豬腳、牛軋糖當心牙痛!避免連假「痛到掃興」記住3件事

天氣冷!每44分鐘就有1人死於腦中風:「6種人」要小心

過年團圓拜年見親戚,當心新冠流感化威脅!多按2穴道提升免疫力

熱門文章

20年不上班,資產竟然變多?他靠「買後不理」提早退休:還賺到健康

喝到毒開水!保溫瓶怎麼洗?「這材質」保溫瓶洗錯易釋放毒性

養生村住不下去!退休教授夫婦試住一個月竟逃回家…高齡友善宅怎麼找?

符合「這些資格」免繳健保費!健保費補助條件、金額 懶人包一次看

udn討論區