18+

影音/怕胖不敢吃澱粉?營養師:選擇食物、控制份量才是關鍵

「減肥」是大多數人一輩子的功課。
 圖/freepik
「減肥」是大多數人一輩子的功課。 圖/freepik

無論是為了體態還是健康,「減肥 」是大多數人一輩子的功課。有些人透過「不吃澱粉 」來減肥,但營養師 提醒,碳水化合物(澱粉)是人體最重要的能量來源,不可或缺。

碳水化合物對人體有多重要?極低碳水飲食 又有哪些健康隱憂呢?快來看看聯安診所林宜槿營養師建議怎麼吃!

各段重點
00:13 澱粉(碳水化合物)對健康的重要性
00:27 極低碳水飲食健康隱憂
00:51 健康減重!澱粉這樣吃

本文經授權轉載自《聯安預防醫學機構》頻道,原文《減重不能吃澱粉? 營養師:錯!「挑對、吃對」澱粉,留住肌肉更享瘦

更多新聞報導

保健 減肥 營養師 澱粉 極低碳水飲食

聯安預防醫學機構

聯安預防醫學機構致力為國人做好健康資產管理,來自國內各大醫學中心專科醫師,秉持專業、人性、效率、完整四大服務理念,與國際同步提供最先進的預防醫學思維。橫跨五大健康產業「健康檢查+健康資產管理+整合醫學+保健食品+健康餐食」,率先提出1+364健康管理概念,利用1天健檢開始,其餘364天也帶大家一起「找健康」!

以為是雞眼,殊不知是「病毒疣」!泳池、三溫暖...室內運動注意這幾處

你不知道的百香果營養價值!小小一顆「膳食纖維」比一碗蔬菜還要多

延伸閱讀

最營養水果「酪梨」怎麼吃?搭配錯誤變「吃油+喝油」

6大常見「咖啡因」食物,常喝可能阻止「鈣、鐵」吸收!

影音/「66飲食法」減掉10公斤!營養師一步步教你如何實施

影音/疫情期間,喝發泡錠提升免疫力?營養師教「挑選5大原則」

相關文章

成人健檢和老人健檢差在哪?醫提醒「不是做越多越好」嘆1迷思很多人誤會

拜登罹攝護腺癌「轉移至骨骼」醫揭1恐怖因素:對攝護腺是雙重威脅

針灸減重有效嗎?按壓5穴位控制食慾、助消化,加碼中醫防復胖秘訣

頭腦常常卡關?補充「8食物+4運動」保持大腦年輕有活力

傷腦不只糖,邪惡飲品「喝越多大腦越糟」!防失智35歲就應開始

節氣小滿防中暑、濕氣入侵,多吃「這些食物」增強代謝健脾胃

熱門文章

有福了!9縣市打「帶狀皰疹疫苗」有補助or免費:預約、申請懶人包

冷氣不涼、有異味?師傅教你「DIY冷氣清洗」4步驟 省錢又省時

90%媽媽都煮錯!氣炸鍋「這樣用」恐吃下致癌物:菜成毒湯

小三扶正遭報應式出軌!丈夫外遇冷回「你當初也是這樣」讓她心碎離婚

udn討論區