30秒運動示範/3招瘦肚操 快速剷平小腹贅肉

冬天來臨、天氣轉涼,容易使人食慾大增、過度攝取高熱量飲食和活動量大減,造成脂肪默默囤積,養出圓滾滾的胖肚子。加上換季後,衣服穿得多的情況下,容易忽略體型的變化,若持續過度放縱讓身材走樣,春天來臨時反而要更加辛苦運動了。

冬天可不是能發懶的季節,更要提醒自己多動一動,推薦珍珍教練的3招瘦肚操,簡單3動作在家就能練核心、甩掉大肚腩,努力做還能練出腹肌和馬甲線,維持健康好體態!

強度3顆星│管理體態訓練完整版

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