18+

30秒運動示範/告別肥胖紋 3動作美化下半身曲線

漸漸適應疫情下生活模式的我們,也習慣了居家的方便和輕鬆,甚至連身材都跟著放鬆了。你還塞得進上班常穿的那件牛仔褲嗎?身材走樣不僅會影響心情,甚至是你的健康,容易讓你的身體代謝力和免疫力跟著下降。

想要找回原本的的自己,待在家可不能鬆懈,跟著Shelly教練的超有感臀部肌力訓練 ,減脂、消除馬鞍肉 ,幫你找回下半身曲線,維持體態,提高身體代謝力!

強度2顆星│管理體態訓練完整版

更多新聞報導

在家運動 肌力訓練 練臀腿 馬鞍肉 伸展

愛妻離世「88歲的我,開始學習獨立」

沐浴、睡前都能做的體操-真的「隨時」都能動一動!

延伸閱讀

防疫期間/打造舒適生活空間,跟著收納達人廖心筠這樣斷捨離!

是橋樑也是原鄉守護者,高雄第一位原民籍偵查隊長!

癌症險怎麼買?「一次給付」+「四大重點」保障更加倍!

防疫宅在家太傷眼-食補、按穴道防「假性近視」

相關文章

不運動身體老超快,更怕跌倒起不來!60歲必學3種居家安全肌力動作

烏龜脖變天鵝頸 芭蕾雕塑在優雅中養肌力

從圓肩駝背到天鵝頸!芭蕾雕塑讓你肌力與優雅同時擁有

99%的人根本不想運動!熟齡動起來的關鍵:想生活自理別臥床

「10年後你想坐輪椅還是尊嚴走路?」7旬嬤練出健美身段:年齡只是數字

從尷尬到自信 資深少女變舞林高手

熱門文章

住進豪華養生村就能開心養老?82歲嬤哭求「想回家」兒做錯一事難挽回

中年後常跑步不一定健康!研究:馬拉松長跑選手「癌前病變」是同齡人12.5倍

蘇慧倫、孫淑媚、徐懷鈺比青春時更迷人 50歲後最該保養的「3件事」

養生村總是「貴又遠」?蓋在大學裡50歲就能住!結合校園資源免當孤獨老人

udn討論區