漸漸適應疫情下生活模式的我們,也習慣了居家的方便和輕鬆,甚至連身材都跟著放鬆了。你還塞得進上班常穿的那件牛仔褲嗎?身材走樣不僅會影響心情,甚至是你的健康,容易讓你的身體代謝力和免疫力跟著下降。 想要找回原本的的自己,待在家可不能鬆懈,跟著Shelly教練的超有感臀部肌力訓練 ,減脂、消除馬鞍肉 ,幫你找回下半身曲線,維持體態,提高身體代謝力! 強度2顆星│管理體態訓練完整版01.練臀前一起先暖身02.站姿抬腿 練微笑線03.跪姿抬腿 消除馬鞍04.躺著消脂 練臀肌力05.5分鐘臀部伸展操 更多新聞報導 小資教師夫妻省錢20年買房,退休後竟月入10萬!專家:3關鍵打造自由人生 節電也能賺錢!台電2025節能補助,租屋族適用、最高折百元 熱爆也不怕!9個台北捷運一出站就到的「冷氣景點」推薦,避暑好去處 在家運動 肌力訓練 練臀腿 馬鞍肉 伸展 愛妻離世「88歲的我,開始學習獨立」 沐浴、睡前都能做的體操-真的「隨時」都能動一動!
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