全產品速覽
新聞評論
聯合新聞網
陽光行動
聯合報數位版
聯合70
轉角國際
倡議家
世界日報
新聞話題
服務
會員中心
U利點數
我的新聞
歷史新聞
活動專區
udn粉絲團
udn line 好友
股市理財
經濟日報網
房地產
中經社
樂透
發票
生活娛樂
噓!星聞
優人物
udnSTYLE
500輯
遊戲角落
發燒車訊
元氣網
橘世代
寵物部落
科技玩家
女子漾
報時光
運動
udn NBA
野球夢田
HBL
閱讀創作
琅琅悅讀
琅琅書店
讀創故事
一刻鯨選
聯副70
udn部落格
聯合文學
聯經出版
聯文雜誌
文創購物
數位文創
IP 授權
瘋活動
售票網
時光商號
更多產品
聯合知識庫
聯合電子報
聯合影音網
聯合學苑
有行旅
APP行動網
內容聯盟
關於我們
購買課程
登入/註冊
忘記密碼
修改密碼
課程查詢
常見問題
登出
超橘派對
退休理財
橘煩惱
持續學習
在地推薦
生活百科
品味時尚
橘學院
數位專題
企劃策展
養生村
退休金
自書遺囑
補助
獨老
伸展
腳麻怎麼辦?中醫7招不藏私分享,全方位緩解改善
天冷關節痛?中醫建議5招顧筋骨,遠離手腳關節痠痛
上班久坐肩膀硬梆梆,物治師簡文仁授「3招轉身舒緩操」,告別肩頸痠痛
長新冠後遺症糾纏一年之久?中醫授「5穴位+2茶飲」告別長新冠!
抓住熟齡族的痛 雲門舞出養氣人生
睡前關手機、電腦,卻無法關機「大腦」?三方法睡前冥想助一覺好眠!
年過50,半夜頻繁腿抽筋!醫師授3撇步讓你一夜好眠
一下雨關節就痛?吃對「五大食物」舒緩症狀超有感!
治療「巴金森氏症」吃藥還不夠!運動、唱歌...療效提升超顯著!
呼吸就可以養肝?春季養生這樣做,調節荷爾蒙、排出無名火,抵禦病邪入侵
在家運動/靠一張椅子拒絕膝關節「提早退休」!
坐太久腿長「毛毛蟲」?!靜脈曲張放著不管,嚴重恐感染、截肢
影音/天冷又下雨,懶得出門運動?試試「流動瑜珈」在家即可練肌力、帶
伸展
!
要活就要動 80歲的凍齡祕訣
居家運動影音/全身頂叩叩?十分鐘
伸展
操改善僵硬、消除疲勞
影音/擊退緊繃!每天只要十分鐘「輕量
伸展
」 越活越年輕
棍子
伸展
操好處多 強化心肺、肌力還可改善失智
什麼是「毛巾操」?只要10分鐘,有效緩解腰痠背痛、五十肩
太久沒運動,容易暈眩、想吐?關鍵「一動作」防止運動傷害
熱門文章
每天走1萬步真健康?73歲翁照大腸鏡發現「4公分瘜肉」延誤恐致癌
2024小雪節氣「3生肖」好運降臨!小雪習俗、開運重點一次看
最強消災日「下元節」來了!補財庫、轉運秘訣公開 4生肖運勢注意
大型垃圾、家具怎麼丟?一文搞懂!附全台清潔隊資訊懶人包
健檢報告「滿江紅」別放棄!49歲男狂瘦14公斤變健康就靠2件事
醫師夫妻退休選擇回台「入住養生村」!揭開美國移民回流潮背後原因
熱門課程