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春季養肝好時機!9種護肝必吃+4大地雷飲食一次看

中醫常說,春養肝、夏養脾、秋養肺、冬養腎,但肝臟無時無刻都在為你賣命,要護肝可不是一時的事情!好食課 Lexie 張宜臻 營養師 整理9大護肝食材,及4大傷肝地雷飲食,防止你人生變黑白的!

2023-03-25

吃對保健品不只好睡覺,還能瘦身、美顏強化身體代謝力!

為什麼少吃還不能瘦身成功?睡覺也和瘦身有關嗎?要吃哪些營養素和保健品才能好好幫助睡眠?營養師整理大家在意的議題,讓大家好好了解為什麼睡好覺才能燃脂,有些人也想要藉由睡眠好好養顏,那要吃什麼保健品才能幫你一覺到天亮,同時也幫助脂肪代謝與養顏美容呢!?

2023-03-14

眼睛保健不是補充葉黃素就好!4大護眼關鍵成分、保健品挑選方式一次看

眼睛問題一直是消費者關注的話題,並常常名列十大健康問題之一,這也連帶使護眼保健食品盛行,在這一兩年間葉黃素更是熱門商品,各家業者紛紛加入不同複方,但這些複方你都了解嗎?複方可以怎麼挑才最有效,好食課營養師慎選了四種最有效的保健成分,和大家分享葉黃素複方保健品可以怎麼挑!

2023-03-13

紅蛋比白蛋營養?蛋殼粗糙較新鮮?一圖破解6大雞蛋迷思

這幾天又開始鬧蛋慌了,一顆雞蛋變得貴森森,能買到蛋即是福氣,但關於蛋你了解多少?好食課 Anna 李宜樺 營養師整理常見雞蛋六大迷思,一起檢測一下你是不是雞蛋達人吧!

2023-03-07

過敏怎麼吃?益生菌、維生素...6大必吃營養素,輕鬆補足身體「抗敏」免疫力

哈啾!一早鼻涕又好多,半夜鼻塞又好難入睡,簡直苦不堪言。不用擔心,除了戴口罩,盡量避開過敏原之外,飲食上也有一些小妙招幫助您渡過過敏季!今天就由 好食課的 Jenie呂雅珍營養師 為您解析吧!

2023-03-06

手腳無力、溝通困難....寒流再次來襲,小心腦中風找上門!

今天氣溫真的是冷到待在室內有如關在冷凍庫一樣,手腳凍不停,每每氣溫一劇烈變化,一些心血管疾病及慢性病的朋友就得注意了,小心腦中風找上門,到底什麼是腦中風?有何症狀?又該如何預防?就讓好食課Titan林世航營養師教教你!

2023-02-10

春節零嘴超涮嘴!修但幾勒,你知道這款熱量「1個=3/4碗飯」嗎?

長輩都說過年要吃甜甜,才能好過年跟賺大錢,但已經有很多年菜要吃了,再吃這些零嘴,小心帶著一身肚子過好年,今天好食課 Titan 林世航營養師就整理出9項常見新春零嘴熱量,讓你一目了然!

2023-01-22

不想年後體重失控,過年期間注意年菜「4陷阱」!

新年才剛許下要減xx公斤的願望,結果年一過,還沒減重反而增胖了不少,到底年菜要怎麼吃才不胖,就讓好食課Sally何采璇營養師針對四個飲食雷區做飲食建議!

2023-01-21

準備打第四劑疫苗?施打前飲食注意、三重點一次記起來!

這幾天開心的跨年,但你有發現嗎?疫情也跟著我們一同跨進了2023年,近期大家都在討論到底要不要打次世代疫苗,再打第四劑疫苗前,到底有哪些注意事項?飲食上要該怎麼吃?就讓好食課Christina 楊婷貽 營養師告訴你!

2023-01-08

影音/放假聚餐好負擔...營養師推薦「這道料理」吃多也不怕!

春節假期聚餐多,餐餐大魚大肉,熱量要爆表啦!

2023-01-06