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【橘煩惱】提問:我大哥大嫂年過6旬,他們本來就不打算生孩子,但最近不知道是因為體力退化還是適逢退休,他們好像開始擔心沒人照顧和生活無聊等事。有天我竟然聽到大嫂跟兒子説「多來陪陪大伯和伯母,我們可以常出去走走」,我心裡有點奇妙,現在兒子剛升高中,課業壓力加重,為什麼要叫我孩子多陪他們呢?我覺得心裡有疙瘩,我該怎麼處理?
現代社會中,越來越多人選擇「無子」的人生道路。有沒有子女不等同有沒有幸福,但在步入中年時,隨著從職場退休或健康變化,仍有許多人可能會面臨心理調適的困難,例如「對未來不安」或「缺乏照顧者的無助」。因此,「無子」所需面對的老後生活,是這個時代更普遍的課題。
中年孤獨的解方 維繫「人際連結」
回應這則「橘煩惱」投稿,唯心心理治療所臨床心理師施文逸表示,「中年孤獨」是許多人都會面臨的心理困境,而最佳的解方就是保持社交,維繫自己與他人的「人際連結」。
因此,施文逸建議,如果讀者家族中的親友關係,是可互相信任且良性溝通的,不妨試著表達關心,詢問大哥大嫂,對退休生活的想像和規劃,或有什麼擔憂考量。施文逸表示,同理對方的狀況,不代表要替對方負責或承擔,而是展現關心,試著理解對方的困境,就已經是很重要的人際連結。
另外,也可以在溝通時,以閒聊的方式提到「兒子升高中後,課業越來越繁重」等事實,間接表達出自己的疑慮和孩子現在的狀況。
面對中年孤獨 可尋求「社區支持」
施文逸再進一步提到,許多人面對「中年孤獨」時,往往第一時間想依賴親人的陪伴,卻忽略了「社區支持」的重要性。
其實,現在許多地區都有完善的社區活動據點,提供各種適合退休人士的課程和活動。像是「社區大學課程」有開班教授維修小家電的技能,或是「樂齡學習中心課程」限定55歲以上人士參加,課程主題涵蓋語言、運動、音樂、繪畫、手作等。
讀者們可以試著多多出門參與社區活動,這樣不僅能認識新朋友,增加「人際連結」,也可幫助自己建立有規律的生活模式和時間表,甚至還能養成運動習慣。
也詢問孩子的想法 但不預設立場
最後,施文逸也提到,讀者可以問問兒子的想法,了解他對於陪伴家族長輩的意願。當然,孩子可以擁有自己的人生和選擇,不過若孩子行有餘力,也樂意關懷周遭親人,那表示兒子對世界抱有溫柔款待的心,也是值得感到欣慰的一件事。
〈本文僅為專家意見,非本平台立場〉
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