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一個人過≠孤單 譚敦慈分享自在變老

譚敦慈表示,如果擁有獨立生活的能力,會更自由自在。 圖/張皓婷攝影
譚敦慈表示,如果擁有獨立生活的能力,會更自由自在。 圖/張皓婷攝影

台灣已踏入超高齡社會,不論是誰都可能獨居,不婚、離異、家人離世、兒女不在身邊…都是常見原因,但是主動選擇獨自生活,也是熟齡世代的趨勢。「無毒教母」譚敦慈 平常不藏私分享健康生活知識,受到大眾信賴,自己也是獨立活的實踐者,因為平常都做好準備,她可以領略「一個人」的美好,自在面對老後,她建議如果可以,三、四十歲之後,就應該要提早預備。

有的人認為一個人生活容易孤單寂寞,不想要也不需要面對,但譚敦慈表示,獨立活不是自己可以選擇的,是必須去做的事情,因為如果要靠別人,有時候與人相處,為了互相配合,遇到問題會被箝制,她體認到,活到某個年齡,人生不需要那麼多線把自己綁住。如果擁有獨立生活的能力,會更自由自在。

生心理都不囤物 活得更自由

譚敦慈表示,想要安心老,首先心態要建立正確,如果期待老了之後有人來同情、幫忙,她認為,「被同情是一件很可怕的事」,別認為一個人好可憐、淒涼,主要是要各方面準備好,這樣即使遇到狀況,也有因應的能力。

譚敦慈對於一個人生活有獨到的哲學,家裡一塵不染,看過去相當整齊,甚至還有閒置空間,她表示,維持生活環境舒適很重要,一定要把囤物這個習慣改掉,堆積東西只會讓心情增添煩悶。

她分享自己的衣櫥很簡單,衣服分為排汗良好的機能運動服、日常居家服、出外與人見面等種類各三到四件,參加重要場合的正式服春夏各兩套,再一件冬天保暖的羽絨衣,買好的衣服,不要快時尚,這些就足夠了。

看開兒女牽絆 不需彼此遷就

除了外在生活的預備,心理上也要安定,熟齡最容易被牽絆的就是兒女了,譚敦慈認為,不需要養兒防老,養大孩子是應該的,兒女有他的人生,彼此遷就反而痛苦,她強調「我知道兒子很愛我」,可是不會一定要他們怎麼做,她說,每一代的想法都是不一樣的,給孩子的建議在他們的世代不一定行得通。

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譚敦慈獨家!一個人生活線上課

隨著子女離家、伴侶老去,我們都有可能面臨一個人的生活。

一個人住如何防跌風險?獨居的求救管道?飲食與健康管理?如何調適與至親分離的孤單心理?

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