18+

掉髮、禿頭好困擾!中醫3招「內服外用」養出健康頭皮髮根

在競爭壓力龐大的現在,許多人或多或少都曾面臨到頭髮的問題。彰化馬光中醫李姿宜醫師表示,可透過中醫3方法協助改善。 圖/Shutterstock
在競爭壓力龐大的現在,許多人或多或少都曾面臨到頭髮的問題。彰化馬光中醫李姿宜醫師表示,可透過中醫3方法協助改善。 圖/Shutterstock

在競爭壓力龐大的現在,許多人或多或少都曾面臨到頭髮的問題,而頭髮是影響顏質分外重要的關鍵之一,若想要擁有健康的頭髮,中醫倒是有一些方法可以協助。

方法一:穴位刺激

藉由穴位針刺或按摩,刺激氣血,活絡經絡,將頭部循環改善,配合頭部的新陳代謝作用,逐步培養出健康的頭皮,才能長出強壯的毛髮。比較常見的穴道 包含百會穴、四神聰穴、神門穴、本神穴、神庭穴、角孫穴、率谷穴等穴。

穴位的刺激若是搭配藥膏或藥水的配合,可以加強鞏固毛髮的效果,在頸部僵硬區域,使用中藥 當中疏經活血成分的外用藥,放鬆僵硬的部分,順暢筋膜改善血循,使養分及氧氣都可以充分的輸送到頭頂,就可以延長毛髮的壽命,進而減少落髮量。

值得注意的是,穴位的刺激必須適度,若是過度按摩或梳頭髮過於頻繁拉扯,反而會加速毛髮凋亡,造成落髮量增加。

7穴道幫助資養頭髮! 圖/馬光醫療網
7穴道幫助資養頭髮! 圖/馬光醫療網

方法二:內服中藥補充氣血

通過醫師診斷,找出適當比例的滋養中藥,就可以放心補髮而不用擔心補上火,反而補出毛囊炎來,尤其是許多偏方,大多刺激性強,容易誘發毛囊炎或皮膚過敏反應。關於補益氣血幫助增髮的中藥,最常見的就是七寶美髯丹,"美髯",顧名思義,就是美鬍子,對於我用在臨床上的觀察,他不只是美鬍鬚、美毛髮,它還可以美膚、美甲、美顏。長期使用下來,是整體的年輕化,而非毛囊而已。

★黑豆與核桃有助於滋養頭髮

而平常人們可以取得的常見食材當中,黑豆與核桃也是十分好的藥材,只是必須注意煮法,核桃和黑豆放入水中煮至桃仁稀爛,水分全被黑豆吸收為度,取出即可服用,因此若是購買黑豆水想要長頭髮及預防脫髮的話,會比較感受不到效果。而黑豆根據本草綱目所說,可以入腎,治水、消脹、下氣,治風熱而活血解毒,常食用黑豆,可百病不生。用來搭配滋補肝腎的中藥,制衡虛火,可達到生津烏髮的作用,只是毛囊的生命週期長,調養的療程也常,堅持治療才是關鍵。

編輯推薦》一直掉頭髮 怎麼辦?網揭「6大禿頭 原因」第一名不分年齡都要注意 :https://reurl.cc/9vkvLX

方法三:外用中藥洗劑

當然中藥的部分也有外用的藥洗方,如側柏葉外用可治燙傷及脫髮。可在洗髮前,用側柏葉的煎劑加熱,浸濕毛巾後包住頭皮熱敷至毛巾降至常溫,即可洗頭。但是外用的洗方必須搭配內服,才會有比較明顯的效果。而側柏葉的煎劑一次取一兩置入鍋中,水量超過中藥材兩指幅的位置,熬煮15分鐘後即可使用,一次取出適量,其餘可放置冷藏備用。

除了穴道與中藥的協助之外,頭髮仰賴良好的生活習慣以及愉悅的心情,因此不菸不酒不熬夜,少油炸少糖少鹽的飲食,充足的睡眠及規律的運動,都是最重要的因素。

內服外用幫助滋養頭髮! 圖/馬光醫療網
內服外用幫助滋養頭髮! 圖/馬光醫療網

圖/馬光醫療網
圖/馬光醫療網

本文轉載自《馬光醫療網》,原文為:拒絕禿頭,滋養髮根 中醫師 有3招

│更多精選推薦↓↓↓

【橘世代課程】
陪伴您成為有趣而溫暖的大人》https://bit.ly/44stv2z

更多新聞報導

中醫師 中醫調養 禿頭 掉頭髮 穴道 中藥 滋養髮根

馬光醫療網

馬光醫療網深耕台灣30餘年,全台共有16家中醫診所。堅持良醫、良藥、良善服務;不僅提供醫療照護,更傳遞真摯與恰到好處的溫暖服務。肩負著守護人們身心健康的重要使命,不只越做越好,而要做到最好!

代謝症候群是什麼?停經婦女罹患機率大增!學5飲食秘訣有效預防

透過AI就能觀落陰?心碎妻用人工智慧「與亡夫談心」遭批:有道德疑慮

延伸閱讀

新冠疫情又升溫!中醫教2招日常保健、緩解不適感

為什麼熟齡、青壯族群「喝羊奶比牛奶好」? 中醫師:羊奶蛋白細、好消化,日常食療「羊奶粉」是首選!

長期便祕肚子凸出來!中醫5招改善宿便困擾

常常忘東忘西!中醫師推薦喝「1杯茶」改善健忘安定心神

相關文章

汪建民奪命病因…肺癌患者7成都是肺腺癌!卻因1件事命運大不同

周潤發自爆患糖尿病!營養師建議控血糖必吃「4類食物」

雨下不停,登革熱易流行!專家提醒年長者常有「2症狀」需注意

不敵肺腺癌…56歲汪建民住院1個月病逝 家人臉書證實

不運動,癌細胞就蠢蠢欲動!每天運動X分鐘預防7種癌症

大腸癌年輕化!38歲女暴瘦10公斤、腹痛掛急診才知罹「轉移性腸癌」

熱門文章

2025連假,最多放大到16天!明年請假怎麼請?2025行事曆休假攻略

今年重陽是大日子!逢天赦日、眾神生日「百無禁忌」 錯過再等36年

3縣市開放「預立環保葬」登記!身後事自己做主 申請方式、流程懶人包

45歲財務自由、提早退休!他靠7件事做到了

udn討論區