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中醫師教你逆轉腎！6生活習慣改善慢性腎臟病
預防慢性腎臟病的關鍵在於保持健康的生活型態，避免危害腎臟的因子，定期健康檢查才能早期發現、及時治療，避免腎臟產生更嚴重的實質病變，導致尿毒症，最終必須終身依賴洗腎！近年來衛福部積極推廣「中醫慢性腎病門診加強照護計畫」，透過中醫藥的介入，可大幅改善腎臟病，進而避免洗腎的風險。...
冰花「3營養」遠勝其他蔬菜！中醫曝養生吃法、3種人別吃
近期有網友在全聯買到一款特殊蔬菜—冰花，大讚鮮脆美味，還有人吃過之後狂讚冰花是「植物界的洋芋片」。冰花究竟有什麼營養價值？從中醫角度來看，冰花怎麼吃最健康？信義馬光中醫診所吳奕璇醫師將為你揭開冰花的神秘面紗，快來看看這款超夯蔬菜的養生吃法吧！...
春天養肝防生病！中醫分享春分3大保養祕訣，疏肝理氣好入眠
宋朝詩人袁說友的《同子隆次公小飲》「老境昏昏只醉眠，不知門外艷陽天。悉為有客攜壺至，又以閒人到酒邊。山路試登桃映口，溪城一望草如煙。春分花事今多少，未覺心情勝去年。」這樣的心情情境很適合春分時的節氣，慵懶中帶著新萌芽的期待感！...
女性保養私密處必知！從分泌物看出疾病警訊？中醫授4招告別搔癢困擾
女性也有色帶，白帶、黃帶、褐帶，這個不是空手道或跆拳道的色帶段位喔！而是婦女常見的婦科疾病，最常見就是白帶，這都是陰道的分泌物，今天我們就來了解一下常常困擾女性的色帶問題。...
驚蟄慎防流感、春睏！中醫授3方法打造健康一整年秘訣
二十四節氣中的第三個節氣「驚蟄」，通常落在每年的3月5號或6號，名字來源於「驚」字，意思是萬物驚動，冬眠的動物和昆蟲在這個時候開始復甦，準備出來活動。春回大地，氣候逐漸回暖，冷暖空氣交替，也是各種細菌病毒的活躍時節，因此一不留意就容易感冒、打噴嚏。...
巴金森氏症難根治？中醫3招有效緩解，改善生活品質！
巴金森氏症（Parkinson's Disease，簡稱PD）是一種常見的神經退化性疾病，通常在五十五歲以後發生率隨著年齡增加。它主要影響到大腦中的運動控制中樞，患者早期主要有顫抖、肢體僵硬、運動功能衰退及步態異常等運動功能症狀和部分病人會合併非運動功能症狀如憂鬱，焦慮或失智等狀況。...
春天忽冷忽熱，肺部、消化道易生病！中醫大推3招提升免疫力
《黃帝內經》提到：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。」，即認為春天來臨時，萬物俱發，整個自然界陽氣上升，萬物生長欣欣向榮，此時氣温回暖易容易下雨，植物萌發新芽且生長快速，人體接受外在自然界的能量，整個內分泌系統和生殖系統也隨之上升，再加上工作壓力和家庭的問題，容易發生各式各樣的症狀。...
節氣雨水到來！養生重點在「這器官」保暖防寒、排除體內濕氣這樣做
雨水是二十四節氣中的第二個節氣，時間通常為每年的2月18日至20日之間。此時太陽到達黃經330°，標誌著春天的深入發展。象徵著氣溫逐漸回升，降雨量增加，空氣濕潤，萬物復甦。《黃帝內經》曰：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。」意指春季是萬物生長的季節，此時應順應自然，注重生發陽氣，保持身心平衡。雨水既是自然生態的轉折點，也是人體養生的重要節氣。...
元宵節湯圓吃太多，小心腸胃出問題！中醫教你這樣做緩解消化不良
上元「吃元宵」源自於宋朝，當時稱為「浮圓子」，明朝之後才改稱「元宵」。古時吃元宵是今年開始的好兆頭，吃元宵象徵家福，故每戶人家都會闔家團聚煮元宵、吃元宵，讓家人團圓幸福，也祈求今年有豐沛的收穫。...
2025第一個節氣立春！補氣養肝這樣做，開工日迎整年好氣運
立春，一般出現在每年的2月3日至5日之間，是二十四節氣之首，標誌著一年以及春天的開始。《黃帝內經》中記載：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。」，意指隨著春天白晝時間增長、陽氣升發、氣溫漸暖，萬物轉為欣欣向榮、生機盎然，因此立春代表萬物復甦的起點，人體也隨之進入一個新的生理周期，此時，調整生活方式與養生方法，能夠有效提升健康狀態，為新一年的健康奠定基礎。...
過年團圓拜年見親戚，當心新冠流感化威脅！多按2穴道提升免疫力
隨著疫苗的普及和病毒變異，新冠肺炎似乎逐漸變得像普通流感一樣，成為我們需要長期應對的「新常態」。但感冒、新冠、流感症狀雖然不一樣，但好像有點像，讓人傻傻分不清楚，所以我們先來看他們有什麼不同。...
過年養生這樣吃！中醫師教你用10種中藥材入菜，補氣養肝過好年
在中國的傳統年節中，購買中藥材已成為許多家庭的習慣。這些中藥材不僅富含養生功效，還可用於年菜、煲湯、泡茶等等，為新春增添健康與團圓的意義。以下是一些常見的年貨中藥材介紹，幫助您選擇適合的食材，與家人一同享受溫暖的節日。...
大寒一到冷颼颼！中醫推薦黑木耳露「加1味」暖身又驅寒
俗諺說到「大寒不寒，春分不暖」，如果大寒不寒冷，那麼到春分時天氣也不會暖和。這讓我們面對一整年最寒冷節氣「大寒」的心情是既矛盾又忐忑。...
節氣小寒養生秘訣！中醫推1茶飲暖胃補血，2025健康贏在起跑點
「小寒」標誌著開始進入一年中寒冷的日子，也是冬天倒數第二個節氣。古人云：「冷氣積久而為寒，小者未至於極也。」此時的天氣已經很寒冷，但還未到氣溫最低的時候，因此稱做小寒。...
2025過年大掃除必學！「居家清潔11招」讓你省力不傷身
當過年來臨，許多人會忙於除舊佈新、整理家中環境，你的腰背、膝蓋、肩頸又開始痠痛了嗎?跟著中醫師學習正確打掃流程，不僅可以保護自己避免勞累過度而傷害到身體，也能減緩面對過年打掃的心理壓力，讓你輕鬆過好年!...
冬天皮膚乾癢泛紅？常吃「2大護膚美食」輕鬆養出潤澤肌
隨著天氣漸漸轉涼，許多人會發現皮膚開始不聽話，不自覺陣陣發癢，伴隨乾燥、脫皮的狀況，嚴重一點的甚至會出現紅疹，讓人困擾不已。 這是因為到了秋冬，天氣相較於夏天較為乾燥，低溫也會讓體表的血管收縮，使得皮膚的血液循環變差；此時皮膚的水份和油脂分泌量減少，使角質層變得脆弱又敏感，就容易出現乾燥、脫皮、搔癢、發紅，摸起來有顆粒感等症狀。...
冬至是養生好時機！除了湯圓還可喝「這碗湯」改善腹脹腹瀉
提到「冬至」，許多人的腦海中一定都會浮現出和家人們一起吃湯圓的甜蜜畫面，不過除了吃湯圓，其實冬至也是補養身體好時機喔！...
甲狀腺結節會自動消失嗎？放著不管恐致癌？中醫「這樣調理」加速恢復
甲狀腺是人體重要的內分泌腺，位於頸部喉結下方，形狀如蝴蝶(盾牌狀)，左右各一葉，中間以峽部相連，包覆在氣管前方。甲狀腺細胞需要碘去合成甲狀腺素，負責調節人體的新陳代謝、能量水平、生長發育以及神經系統，對心臟、血壓、血脂、肌肉、皮膚、眼睛、腸胃、精神等方面有著廣泛的影響。...
偏頭痛好難受！按摩穴道+中醫2招，幫你從根本改善
有突發性頭痛嗎？通常在單側邊？有些女生的頭痛，在生理期時或排卵時更明顯，或是在遇到特殊氣味、光線、聲音下會引發頭痛，又或是壓力、某些環境下及食用特定食物後會更明顯疼痛，這些狀況都可能是「偏頭痛」的問題哦！...
大雪節氣到！中醫師授5大保暖養生妙招，遠離天冷不適這樣做
大雪是冬天的第三個節氣，根據古書所載：「時積陰為雪，至此栗烈而大，過於小雪，故名『大雪』」意指到了這個節氣，寒意漸濃，而台灣雖然處於亞熱帶氣候，不會看見大雪紛飛的景象，不過仍然可以感受到氣溫的變化，隨著天氣寒冷顯著、寒風凜冽，人們的生活起居和健康狀況也受到影響，因此，如何順應大雪節氣的變化進行保養，變得尤為重要。...
