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半夜一直想尿尿？中醫教你「按對穴道」揮別夜尿，再用食療助好眠！
半夜起床尿尿，是老人家的生活日常，但是一個夜晚超過2次就算不正常。根據國際尿控協會（International Continence Society）說明：若夜間睡眠期間需起床排尿超過2次(含)，則屬夜尿（Nocturia）症狀。在台灣70歲以上的老人家10人約有7~9人都有夜尿症狀。夜尿的盛行率會隨著年齡增長而增加，其中24-40歲的男性盛行率11.0%-35.2%；女性20.4%-31.3%，而70-80歲的男性68.9%-93.0%；女性74.1%-77.1%(台灣泌尿科醫學會)。...
節氣雨水降臨！濕氣重易傷腸胃？中醫私藏2物泡足浴立刻舒緩
唐宋八大家之一的昌黎韓愈有這麼一首詩《初春小雨》，天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。是不是有一幅絕美的風景呈現在眼前呢！這就是雨水節氣的寫照。...
過年大魚大肉難消化！6食材入菜解膩改善食積，再學3招避免脹氣
「呷飽未？」是華人最常見的問候語，反映了「民以食為天」的文化意涵。食物不僅是溫飽，更象徵情感與團圓。年節將至，餐桌上少不了佛跳牆、滷肉、炸物等佳餚，但連日大魚大肉，往往讓腸胃負擔過重，還沒消化完上一餐，就迎來下一頓盛宴，容易引發「食積」問題。...
別讓過年成為「爆肝假期」！中醫揭4大睡眠殺手：身體無法過好年
農曆新年象徵新氣象，許久未見的親朋好友往往會把握新春假期相聚、應酬，但過度熬夜及飲食失衡常導致許多人出現入睡困難、多夢、淺眠、醒來仍疲倦等問題。中醫認為，睡眠是人體陰陽交替的重要時刻：「日屬陽，夜屬陰」，入夜後陽氣內歛，陰氣得以主宰，身體才能修復、臟腑得以休養。若長期晚睡、過度興奮，便會造成陰陽失調，影響心神安寧，也干擾肝膽疏泄與脾胃運化。...
節氣立春來了！忽冷忽熱、過敏爆發怎麼辦？中醫推玫瑰茶疏肝抗春困
立春，為二十四節氣之首，通常於每年公曆2月3日至5日交節，標誌著冬季結束、春季開始。 在傳統中醫理論中，立春對應「木」行，與人體肝臟相應，強調陽氣初生、萬物復甦之時機。...
春節拜年走春最怕感冒！多按3穴道疏通經絡加強保健
2026春節到！備好料、準備禮盒、期待紅包，在難得團聚的節日裡，如何不讓感冒成為掃興的程咬金？以下四招懶人包幫你提升免疫力，不論到哪裡都有防護斗篷保護你！...
一年最後節氣大寒登場！中醫推「薑桂甘草茶」補氣防寒，但有2種人不能喝
寒極而暖，最冷時刻的智慧 大寒是二十四節氣的最後一個，通常落在國曆1月19～21日，是一年中寒氣最盛的時節。古人說：「小寒不如大寒寒，大寒之後天漸暖。」這不只是對氣候的觀察，更是一種人生智慧——當寒冷走到極點，轉機也正悄然醞釀。...
節氣小寒降臨！濕冷天氣4疾病恐上身 多吃3食物「補身不燥熱」
古有俗諺：「小寒大寒，冷成冰團」。小寒是二十四節氣中的第二十三個節氣，通常落在每年國曆1月5-7日左右，代表寒氣即將湧入，準備進入最冷的時節。《月令七十二候集解》提到：「小寒，十二月節。月初寒尚小，故云。月半則大矣。」意指寒冷尚未達到最嚴峻，但緊接著而來的便是大寒。中醫認為「寒為陰邪，易傷陽氣」，此時氣候特點為氣溫偏低、日照短、濕冷交錯，對陽氣、腎氣與氣血循環的考驗尤為明顯。...
吃酵素、纖維還是大不出來？中醫揭秘：長輩便秘要靠「補氣潤油」！
您是否見過家中長輩蹲在廁所裡唉聲嘆氣，每每為了上廁所便秘這件事情，無所不用其極，從西藥軟便劑、到吃一堆蔬菜、甚至買了一堆酵素，但往往不吃就不上，苦惱於依賴外力，卻又不得不有意為之，只為了每天能夠順暢，這時中醫就能夠幫你家的長輩擺脫這個困境。...
膝蓋痛也能跑？長輩最愛「超慢跑」全攻略：不傷關節、降三高更長壽！
近幾年很夯的運動中，超慢跑絕對是榜上有名，到底這項運動有什麼樣的魅力可以在長輩圈中有著難以撼動的地位呢？讓我們繼續看下去。...
節氣冬至養腎必吃黑色食物！頻尿、手腳冰冷快用中醫2方法緩解
冬至，一陽生。冬至約莫在每年的12/21～12/23，是一年當中白天最短的一天，所謂「冬至一陽生」，表示過了冬至後，陽氣會逐漸回升，日照時間越來越長，意即中醫的「陰極轉陽」，此時，我們應該要把握時機來補腎養陽！...
節氣大雪宜養氣血！中醫私藏溫補、溫敷養生法：打造全年不生病體質
中醫自古講求「天人合一」與「天人相應」，認為人體與自然界息息相關。人生活於天地之間，體內的氣血運行、陰陽變化，皆與四時氣候相呼應。《黃帝內經》云：「人與天地相參也，與日月相應也」，意即人體的生理活動，應順應天地陰陽的變化，才能維持健康。...
節氣小雪冷空氣降臨！善用2中藥調養：咳嗽咳到腰痠也治好
當東北風一波波吹來，太陽腳步漸漸收斂，一年之中的第20個節氣─小雪，在11月22日悄然登場。小雪不意味著大雪紛飛，而是表示天氣開始轉寒、降水增加，但氣溫仍未至真正酷寒。這個節氣，是冬季養生的重要轉捩點，中醫講求「冬令養藏」，此時若未調養妥當，常為寒邪所中、宿疾復發。...
節氣立冬當心寒氣傷身！養生補腎必喝1茶飲：健康到明年
立冬，是個進補的好時節，傳統的冬令進補就是在立冬，在每年11月7日左右，春耕夏耘秋收冬藏，進入冬季萬物就會蟄伏、閉藏。冬季陽氣開始漸漸減少，我們養生的原則也是養精蓄銳、收斂神氣，若這個時候違背原則，會容易讓腎氣、陽氣虧損，所以這時候門診就會開始有許多腰酸、關節酸痛的患者。...
2025霜降來了！秋天最後一個節氣，中醫教你吃對「黑白配」潤肺補腎
24節氣是古人觀察自然氣候的變化，進而知道如何因應不同季節的特性在農耕、生活與養生保健上。一年有春、夏、秋、冬四季，而每一季又各有6個節氣。...
失智吃中藥、針灸有效嗎？中醫4大照護延緩腦部退化
國際失智症協會（ADI）在2019年全球失智症報告指出，世界上每三秒就有一人罹患失智症，你我他都有可能得到失智症。失智症是一種疾病現象而不是正常的老化，很多家屬都以為患者是老番癲或是記憶力退化或是行為能力退步，覺得人上了年紀都是這樣，卻忽略了其中差異，因而沒有及時接受治療。...
用月光做光療！中秋滿月3步驟冥想，養陰調神更健康
中秋佳節，象徵團圓、豐收與感恩，是華人傳統的重要節日。明月當空，家人圍坐賞月、品茗閒聊，不僅帶來情感慰藉，更是順應自然節律的養生良機。從中醫角度看，中秋正值秋分前後，天氣轉涼，陽氣內斂，陰氣漸盛，人體應順應「秋收」規律，注重養陰、調神、護肺，維持身心平衡。...
月圓人不圓！中秋吃太飽怎麼辦？3茶飲+按摩解膩助消化
一口月餅下肚，不只是甜蜜，還可能藏著你沒注意到的「負擔」，作為象徵節慶的重要點心，精緻小巧的月餅，其實是可怕的熱量陷阱，像是一顆蛋黃酥約含450-500大卡，等同1.5碗飯熱量!稍不留意便會熱量超標，還會引起腹脹、消化不良，甚至影響血糖與膽固醇水平。...
感冒好了仍然咳不停！秋天常見「秋咳」如何避免？中醫教你秋分養生秘訣
秋分之際，涼飆起夕，閑境入幽情。秋分，係二十四節氣中第十六個節氣，通常落在每年9月23日前後，秋分代表這一年已經過了四分之三了。此時太陽直射赤道，「秋分者，陰陽相半也。」晝夜幾乎等長，在這之後，北半球白天逐漸縮短，黑夜逐漸加長，氣溫也會隨之下降。秋分正值秋季的中點，既有秋高氣爽的舒適，也開始出現「燥」的特質。...
整天看螢幕眼睛好乾！中醫授全方位護眼秘訣，多吃4食物舒緩乾眼症狀
隨著現代人長時間使用3C產品，眼睛健康問題逐漸成為民眾關注的焦點。其中，乾眼症已成為最常見的眼部疾病之一，不僅影響生活品質，嚴重時甚至可能導致視力受損。除了西醫治療外，中醫也提供了一系列針對眼睛保健與乾眼症治療的方法，包括中藥調理、針灸治療及日常保健。藉由中醫在護眼方面的傳統智慧，提供大家在維持靈魂之窗健康的新選擇。...
