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節氣寒露是腦中風、心梗高峰期！保養「這器官」對全身健康事半功倍
寒露是秋天的第五個節氣，今年從10月8日起半個月，10月11日重陽節屬於此節氣期間。寒露的到來標誌著秋季進入深秋，天氣逐漸轉涼，露水增多，寒露與白露時節相比，氣溫下降較多，地面的露水也更冷了，故名寒露。...
一到秋天特別傷感、頭痛失眠？中醫5招「疏肝解鬱」告別秋季憂鬱
秋天到了通常會想到秋高氣爽，但古文中常出現許多悲秋的詞句，像是宋玉〈九辯〉：「悲哉！秋之為氣也！蕭瑟兮，草木搖落而變衰。」而〈長歌行〉中的「常恐秋節至，焜黃華葉衰。」則呈現古人不但悲秋，更害怕秋天的到來。這到底是古人太過情緒敏感，還是秋天真的是一個悲傷的季節呢？讓我們往下看。...
秋分後天氣轉涼「潤燥」成關鍵！避免喉嚨乾咳、皮膚發癢這樣做
「秋分」是一年當中太陽直射赤道，白天與黑夜時間等長的一天，意味著之後的氣候將逐漸走入涼爽宜人的溫度，相比於細雨綿綿的梅雨季節與雨量充沛的夏季，秋分是一個明顯的分水嶺，因為秋分之後降雨量會顯著下降，所以「乾燥」就成為秋分後的特色之一。中醫理論提到秋主燥金，也就是秋天的乾燥氣候容易損傷人體的津液，而肺主金，所以秋天的乾燥氣候容易對肺所管轄的呼吸道與皮膚造成影響，導致咽喉乾癢咳嗽、鼻子乾燥流鼻血、皮膚乾燥搔癢…等症狀產生。...
塑化劑、重金屬…各種「環境毒」就在你身邊！喝「這杯茶」補血防生病
人們自古以來就飽受各類疾病所苦，有時是人類自身豐富的七情六慾所致的「內因性疾病」，有時則是世界上各種氣候環境所致的「外因性疾病」，又有時是內因和外因協同作用而使人發病。而當周遭環境外邪不斷入侵，人體需要靠自身免疫自救並預防發病，便是中醫適時介入的時候了!...
白露後容易感冒、拉肚子！美女中醫教你按摩「3穴道」強化保健力
「白露」為節氣中的第十五個，正式拉開了秋天的序章，是反映自然界寒氣增長的重要節氣，因此日照時間漸漸縮短，大地的溫度下降速度增快，晝夜溫差逐漸拉大，也就意味著白露結束了夏天的悶熱，使天氣日漸轉涼。...
靠飲食存骨本夠嗎？搭配中醫「2方法」更能減緩骨鈣流失
「阿嬤常說大腿很痛，可是又沒有跌倒或是撞到…」如果家中長輩不時有不明原因的疼痛，當心，可能是骨質疏鬆找上門喔！骨質疏鬆症是一種沉默的疾病，罹患初期患者本身並沒有任何症狀，可能僅有駝背、身高變矮、行動力變慢等些微外觀變化而不易察覺。然而，當骨質流失到一定程度時，便會開始出現疼痛反應，甚至只是一個輕微的跌倒，或是一個用力的動作，如打噴嚏、咳嗽等，即會出現嚴重的骨折，進而影響生活品質，甚至失能、死亡。...
秋燥讓喉嚨乾又癢！中醫授處暑養生秘訣「多吃酸少吃辣」
最近有聽到患者在說「醫師現在立秋都過了，天氣怎麼還那麼熱，我都快中暑了」。藍田馬光中醫診所謝觀顯醫師笑著說二十四節氣裡的處暑快到了，有一句諺語：「處暑處暑，會曝死老鼠」。這句話的意思就是處暑的天氣非常炎熱，一點都沒有秋天的涼意，酷熱的天氣甚至會把老鼠「曬」死呢，這也就是現代人俗稱的「秋老虎」而中醫稱之為「秋燥」。...
「這些症狀」表示身體裡的毒素太多！中醫師12招加速排毒
隨著大家越來越注重健康，養生相關的網路資訊也逐漸增多，而「排毒」或是「Detox」的用詞也成為了現代人最常聽聞的養生作法之一。但大家是否知道，不論是傳統醫學或現代醫學，並沒有「排毒」這個名詞呢？...
改善記憶力不必花大錢！中醫：每天做3件事就有感
健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱“喜忘”、“善忘”、“多忘”。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》【注1】。《靈樞‧大惑論》指出：“上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也”。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。...
身心俱疲睡不好！中醫師教你舒緩壓力助眠：免費又有效
在這幾年的門診經驗中，越來越常遇到有睡眠困擾的民眾，即使一開始主訴的症狀並非睡眠問題，但每當我問診到最後，總是發現這些症狀的背後和睡眠狀況有很大關聯，而許多人的睡眠狀況又和日常生活中所積累的情緒有關。因此，希望能藉由這篇文章帶大家初步認識我們日常中常見的情緒與睡眠困擾，並且分享如何自我照顧的方法。...
三伏貼、三九貼差別在哪？三伏天又是什麼時候？中醫師一次講明白
有聽過中醫的天灸、三伏貼、三九貼嗎？今天來介紹一下這些是什麼，又有什麼區別呢？中醫特有的結合經絡、穴位治療方式中，以穴位貼敷最為廣泛使用，又名為「灸」，是利用發泡刺激性之藥物在特定穴位進行的貼敷療法，又稱為藥物發泡法和敷貼發泡法(使皮膚有灼熱感、起紅疹或水泡的狀況)。...
遇中暑刮痧解熱最有效？需注意「陰暑、陽暑」處理方式大不同
中暑是什麼？首先我們先來了解，人類是恆溫動物，我們是透過體溫調節中樞四大熱傳遞方式（傳導、對流、輻射和蒸發），經由皮膚、毛細孔、血管和呼吸的搭配決定如何進行溫度恆定調節。身體會利用出汗的方式散熱，如果人體無法透過流汗相關機制有效降低體溫，就會出現 「中暑」現象！...
乾燥症是什麼？中西醫如何治療？常見症狀、好發族群一次看
修格蘭氏症候群 (Sjogren‘s Syndrome)又稱為乾燥症，是一種慢性自體免疫性疾病。主要以侵犯淚腺、唾液腺為主，並且後續常造成多器官損傷。原發性乾燥症候發生率約2%，在自體免疫疾病中，屬於相當普遍的疾病，是繼類風濕性關節炎之後，排名第二。男女比約1:9，主要發生在更年期前後的女性。但乾燥症的症狀不明顯且無特異性，從輕度症狀出現到確診為乾燥症候群，往往需要經過 5~10 年 。且乾燥症常伴隨其他自體免疫疾病出現，更進一步加重診斷困難度。...
吃得少還是瘦不下來？中醫師教你「6穴道」提升代謝助消脂
「醫生，我吃很少怎麼還是瘦不下來？」在門診中常遇到病人有這樣的苦惱，儘管醫學知識不斷的更新，始終有兩大難題難以克服－－抗老與減肥。看似兩個問題，但其實造成身體老化與變胖都是飲食習慣導致。...
小暑養生首重養心、防中暑 中醫師推「1穴道」改善氣血循環
「與天地相應，與四時相副，人參天地」，小暑時節，天氣熱，人也跟著心浮氣躁，體內臟腑的溫度也會跟著提高，若此時熱悶在身體裡會使代謝速度增加，也加速體內營養物質的消耗和代謝廢物的堆積，中醫的「壯火食氣」即是如此，人容易因此變得疲倦甚至昏沉。這時身體散熱系統會加速心跳，搭配肺臟的呼吸頻率使熱從鼻孔或汗孔排出。若心臟不健康會讓人體散熱異常，因此小暑時節養心相當重要。...
頻尿、夜尿怎麼辦？中醫推7方法改善：靜坐放鬆、多吃黑色食物
頻尿症狀一直來，不僅影響到工作的情緒，也會降低睡眠品質。根據國際尿控協會（International Continence Society）的資料，頻尿指的是24小時內排尿8次以上；若夜間睡眠期間需上廁所超過1次，則屬夜尿（Nocturia）症狀。頻尿症狀會使生活品質下降，尤其伴隨夜尿情形時，會打斷睡眠週期、降低睡眠品質，影響隔日的精神狀況。...
夏天舌苔厚、身體懶洋洋…原來是濕氣惹的禍！中醫教你5大除濕秘訣
有在看中醫的您們，對「濕氣」這麼名詞一定不陌生，但坐在您對面的中醫師跟您說濕氣的時候，您真的有懂嗎？還是左耳進右耳出呢？平常的我們又可以從哪些症狀觀察我們濕氣是否過重呢？...
掉髮、禿頭好困擾！中醫3招「內服外用」養出健康頭皮髮根
在競爭壓力龐大的現在，許多人或多或少都曾面臨到頭髮的問題，而頭髮是影響顏質分外重要的關鍵之一，若想要擁有健康的頭髮，中醫倒是有一些方法可以協助。...
新冠疫情又升溫！中醫教2招日常保健、緩解不適感
最近各大醫院門診中，「確診」人數急劇上升，大多數患者有喉嚨痛、咳嗽、全身痠痛的症狀，且發燒的比例也不少。來介紹中醫怎麼看待「新冠」的？ 自古中醫長期與疫病對抗，積累了豐富的經驗。在明代末年，醫家吳又可，名叫吳有性，江蘇吳縣人。吳又可經歷了崇禎年間的大疫，他認為瘟疫非風非寒非暑非溼，是因為吸入異氣而產生的疾病，而這種異氣就是天地間的「戾氣」，且每個戾氣各有特性各自不同。...
夏至過後熱浪襲來，是調身體好時機！中醫4秘訣調養秋冬不生病
夏至是二十四節氣之中的第十個節氣，國曆6月21日這天太陽直射北回歸線，是北半球白晝最長、黑夜最短的一天。夏至時節過後，開始進入中醫所謂的「三伏日」，指的是一年當中最熱的日子，中醫認為此時陽氣極盛，為最適合調理身體的好時機。...
