影音／天冷就想爆吃？營養師：錯！把握冬天減肥，事半功倍

天氣冷，食慾大開，每天都想大吃一頓！

但李婉萍 營養師 指出，天冷發抖的過程會讓人體消耗熱量，是夏天的五倍之多！因此冬天減肥 確實有天氣上的優勢。

但冬天我們的活動量變少，加上懶得動、食慾大開，一個不小心就超過產熱消耗的熱量。

營養師分享三招冬天減肥的撇步，讓你利用冬天的優勢，幫助減肥事半功倍！

各段重點

00:00 開場
01:04 冬天減肥第1招：補充鎂、維生素B
02:04 冬天減肥第2招：早睡一小時
02:51冬天減肥第3招：運動前喝薑茶
03:24 桂圓黑糖薑茶食材介紹
04:46 桂圓黑糖薑茶做法

本文經授權轉載自《李婉萍營養師》頻道，原文：冬天減肥比較好瘦嗎？營養師傳授冬天懶人減肥法！李婉萍營養師

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