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影音/天冷就想爆吃?營養師:錯!把握冬天減肥,事半功倍

天氣冷,食慾大開,每天都想大吃一頓! 圖/freepik
天氣冷,食慾大開,每天都想大吃一頓! 圖/freepik

天氣冷,食慾大開,每天都想大吃一頓!

李婉萍 營養師 指出,天冷發抖的過程會讓人體消耗熱量,是夏天的五倍之多!因此冬天減肥 確實有天氣上的優勢。

但冬天我們的活動量變少,加上懶得動、食慾大開,一個不小心就超過產熱消耗的熱量。

營養師分享三招冬天減肥的撇步,讓你利用冬天的優勢,幫助減肥事半功倍!

各段重點

00:00 開場
01:04 冬天減肥第1招:補充鎂、維生素B
02:04 冬天減肥第2招:早睡一小時
02:51冬天減肥第3招:運動前喝薑茶
03:24 桂圓黑糖薑茶食材介紹
04:46 桂圓黑糖薑茶做法

本文經授權轉載自《李婉萍營養師》頻道,原文:冬天減肥比較好瘦嗎?營養師傳授冬天懶人減肥法!李婉萍營養師

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