18+

影音／天冷想來一鍋又怕胖？來看看營養師的「火鍋不胖指南」

2022-11-30 14:26 李婉萍營養師

「火鍋」在台灣可說是四季都不過時！圖／freepik

用LINE傳送

台灣人愛吃鍋，「火鍋」在台灣可說是四季都不過時！

除了可以吃到許多蔬菜和肉類，醬料、飲品、水果都是火鍋不可或缺的美味關鍵！但許多人擔心吃完火鍋後水腫、變胖，對此，李婉萍 營養師 分享「火鍋不胖指南」，從吃的順序到主食、肉類的選擇，讓你這個冬天可以安心吃鍋！

各段重點

00:06 吃火鍋的順序
00:26 肉類的選擇
00:59 火鍋料、內臟類的挑選
01:23 主食的選擇

本文經授權轉載自《李婉萍營養師》頻道，原文：火鍋怎麼吃不會胖？李婉萍營養師

橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景

更多新聞報導

減重火鍋營養師李婉萍

晚上睡不著？早上起不來？4穴位解決失眠困境！

血壓一直降不下來？吃藥也沒效？一查竟禍首竟是「它」！

延伸閱讀

影音／吃麥片像在吃飼料...營養師分享三種快速、營養、好吃的麥片料理！

吃素難控制血糖？簡單記住「三不五要」飲食指南關鍵！

影音／胃食道逆流該怎麼吃？營養師：請不要吃這些「健康食物」！

擔心水果太甜血糖飆高？營養師解析6大「柑橘類」營養，糖友也能安心吃

推薦課程

2024唯一一場！實體課│艾蜜莉會計師《房地產節稅課》

艾蜜莉會計師（鄭惠方）

超值NT$3,888原價 ~~NT$4,888~~
詳細資訊

唱出故事！《音樂劇歌唱班》輕鬆學唱用歌聲打動人心

歌舞浪潮舞蹈教學團隊

NT$ 6,600原價 ~~NT$ 9,600~~
詳細資訊

暢玩節奏！《木箱鼓班》敲敲打打排解身心喚醒你的音樂細胞

林耕迷火舞團團長

NT$ 4,500原價 ~~NT$ 5,000~~
詳細資訊

《佛朗明哥響板舞班》靈活關節 X 節奏訓練 X 快樂自信

迷火佛拉明哥工作坊

NT$ 6,000原價 ~~NT$ 7,000~~
詳細資訊

鬆弛哲學《太極導引》鬆柔筋骨x養生怡性的太極功法

歌舞浪潮表演藝術中心教師陳清嚴

NT$ 4,500原價 ~~NT$ 6,000~~
詳細資訊

相關文章

周潤發自爆患糖尿病！營養師建議控血糖必吃「4類食物」

雨下不停，登革熱易流行！專家提醒年長者常有「2症狀」需注意

不敵肺腺癌…56歲汪建民住院1個月病逝家人臉書證實

不運動，癌細胞就蠢蠢欲動！每天運動X分鐘預防7種癌症

大腸癌年輕化！38歲女暴瘦10公斤、腹痛掛急診才知罹「轉移性腸癌」

69歲名嘴張友驊跌倒頭部重創醫提醒旁人協助攙扶別做這1事

熱門文章

2025連假，最多放大到16天！明年請假怎麼請？2025行事曆休假攻略

今年重陽是大日子！逢天赦日、眾神生日「百無禁忌」錯過再等36年

節氣「寒露」轉運秘訣！四生肖喜接好運一招養生習俗助延壽

老了有錢租不到房？「幸福久久窩」舊飯店變身全齡友善住宅！附近居民也來住

udn討論區