曬太陽別輕忽紫外線！長期不防曬 恐致癌+白內障

暑假到來，全台熱到爆，台北飆破38度高溫，甚至恐飆40度創歷史新高，但隨著疫情趨緩，火辣辣太陽仍抵擋不住被悶壞的遊客。皮膚科醫師表示，戶外活動若沒做好事前防護準備，長時間過度曝曬在太陽底下，超強紫外線 ，「輕微」造成皮膚曬黑，「嚴重」引發曬紅、曬傷 ，或可能導致皮膚癌，因此防曬 工作千萬不可馬虎。

紫外線分3種 嚴重恐致癌

皮膚科醫師胡怡萱表示，紫外線分為三種等級UVA、UVB、UVC，而UVC幾乎被大氣層擋住，從太陽到地球，留下UVA和UVB為主。UVA會讓皮膚曬黑，長時間容易有皮膚老化狀況；UVB是容易曬紅、曬傷，曬較多有可能導致皮膚癌；UVC目前是很多公眾場所或是醫院消毒使用紫消燈，不可接觸到皮膚或是眼睛，否則很容易造成皮膚灼傷或眼睛灼傷。換言之，一般大眾最常接觸到就是UVA~UVB等級。

醫師解釋，UVA~UVB等級曬太多，不僅對皮膚造成傷害，對眼睛長時間曝曬也可能會有白內障，或是在雪地裡沒有戴墨鏡，會有雪盲症或光照性、強光性的角膜炎。胡怡萱說，正值暑假疫情緩和，很多病患從事戶外活動或是海上活動曬傷求診，數量多好幾倍，夏天 紫外線指數強，春秋冬天紫外線則相對較弱。

防曬有擦就好？戶外1~2小時須補擦

防曬工作也要留意，胡怡萱指出，如果是一般上班族，中午外出買午餐才曬太陽，防曬擦一次就夠；如果從事戶外活動，建議使用防水防汗防曬乳，大量流汗或曬完後約1~2個小時，需要補擦，因防曬乳會隨著汗水或皮膚摩擦脫落。如果從事水上活動，遇到因海洋保護無法擦防曬乳，建議穿長袖長褲長袖潛水裝代替。

針對曬後處理，胡怡萱表示，一般輕微的曬傷會覺得紅紅熱熱的，這時可擦一點蘆薈或是保濕乳液，等肌膚鎮定會慢慢變好；若曬得比較嚴重，皮膚發紅、浮腫、紅腫痛、起水泡，碰到衣服或是椅子就會非常痛，等到水泡乾掉有像是焦黑的皮膚結痂，此時建議到皮膚科求診，以口服消炎藥跟外擦藥膏治療。

15分鐘恐曬傷 皮膚愈白、愈易曬傷

此外，根據中央氣象局的紫外線指數分級，高量級是紫外線指數6~7，30分鐘左右就可能曬傷，過量級紫外線指數為8~9級，約莫20分鐘曬傷，危險級11級以上約15分鐘曬傷。危險級也有分時段，中午12點~2點，建議不要外出，如果外出要做好防曬措施、撐陽傘、擦防曬、待在有遮蔽物的地方。

胡怡萱說，上述曬傷時間僅是大概的時間點，如果膚色深，曬傷時間可撐更久一些，如果膚色白，如白種人會更快曬傷，速度跟皮色有關，皮膚又分為6個膚色，白種人1~2，黃種人3~4等一共六等級，每個人曬傷時間不太一樣，總之事前預防，比事後補救來得更有效。

紫外線等級 應對措施整理

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