-
40歲單身月薪5萬，該不該買房？不婚不生的居住焦慮，專家曝評估指南
-
每月花大錢住養生村「很傻」不如拿去吃喝玩樂？他直言：不能只看表面
-
預立醫療補助擴大！為什麼要趁活著決定死掉的方式？對「孝道」誤解常是阻礙
初春天氣變化大，氣溫驟降明顯轉涼，要注意身體保暖別受寒，除了衣物的添加，也可透過活動來幫助暖和身體。不過因天氣寒冷，若想運動需提高警覺，切忌劇烈運動，避免血管過度收縮和血壓大幅度波動造成身體不適。
冷天適宜輕中度運動，例如伸展 運動，本週由暖心教練珍珍帶來的「弓箭步 伸展」，輕鬆動一動，能幫助促進血液循環 ，伸展全身關節，打開胸椎，喚醒全身肌肉，讓人不這麼怕冷，也能更有精神、有活力！
【訓練菜單】
弓箭步伸展：左右交替12次
強度2顆星│管理體態訓練完整版
/https%3A%2F%2Fprod.jinfm.net%2Fimages%2Fchannels%2F2018%2Fcover.jpg%3F1758878794%3F1758878794286)
/https%3A%2F%2Fprod.jinfm.net%2Fimages%2Fchannels%2F1955%2Fcover.jpg%3F1755229041%3F1755229041104)
/https%3A%2F%2Fprod.jinfm.net%2Fimages%2Fchannels%2F1863%2Fconver.png%3F1752206769%3F1752206770102)
/https%3A%2F%2Fprod.jinfm.net%2Fimages%2Fchannels%2F1659%2Fconver.jpg%3F1748316292%3F174831629374)
/https%3A%2F%2Fprod.jinfm.net%2Fimages%2Fchannels%2F1948%2Fcover.jpg%3F1754878820%3F1754878820386)
/https%3A%2F%2Fprod.jinfm.net%2Fimages%2Fchannels%2F1663%2Fconver.jpg%3F1748333976%3F1748333976770)
udn討論區