30秒運動示範/自我復健術 3動作拉開緊繃身體

辦公室坐了一天,看著螢幕、打著鍵盤,肩頸肌肉難免緊繃,稍不注意姿勢的正確性,很可能導致脊椎變形,產生駝背、圓肩的體態,甚至出現心慌、胸悶、身體卡卡等情況。

這時,可以透過物理治療師「林士奇」的3招自我復健術,拉開胸椎,改善肩頸僵硬問題。不求人、靠自己,就能有效改善身體不適,增加工作效率、提升生活品質,讓身體有重生的感覺!

強度1顆星│管理體態訓練完整版

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