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30秒運動示範／自我復健術 3動作拉開緊繃身體

2021-09-16 09:20 製作／橘世代健身攻略小組

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辦公室坐了一天，看著螢幕、打著鍵盤，肩頸肌肉難免緊繃，稍不注意姿勢的正確性，很可能導致脊椎變形，產生駝背、圓肩的體態，甚至出現心慌、胸悶、身體卡卡等情況。

這時，可以透過物理治療 師「林士奇」的3招自我復健術，拉開胸椎，改善肩頸僵硬問題。不求人、靠自己，就能有效改善身體不適，增加工作效率、提升生活品質，讓身體有重生的感覺！

強度1顆星│管理體態訓練完整版

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