18+

30秒運動示範/美腿養成術 3動作練出完美線條

炎熱夏天想讓自己充滿自信的穿上短褲或短裙嗎?下半身肥胖一直是許多人共同的煩惱,要想瘦下半身,維持運動習慣 和增加肌肉量是最佳解方!

跟著Shelly老師的3動作,有效幫助鍛鍊大腿 肌力,不僅能增加身體協調性,還能擺脫梨型身材,消除腿部肥肉,美化腿部線條,輕鬆找回你的大腿縫!

強度3顆星│管理體態訓練完整版

更多新聞報導

在家運動 肌力訓練 運動習慣 大腿

多喝水不是萬能-你有這些症狀嗎?喝多小心引中風

暖心爸爸抓住孩子的胃「讓孩子離巢後,仍記得家的味道」

延伸閱讀

胃脹氣怎麼辦?「上二下一」三處穴道,消脹氣、助消化!

床墊、枕頭挑最軟的就對了?兩關鍵選床具,隔天不再「愈睡愈累」!

【30秒手機小學堂】不能見面也能加LINE好友!

汗流太多會傷「心」!按摩三穴道,夏日補氣降心火

相關文章

最強通血路秘方!每天「1運動」失智風險降4成,沒時間運動也有對策

每天走1萬步才健康?4招維護「運動步伐」保護膝蓋更養生

爬山登山可以喝酒嗎?當心醉得快、加速高山症上身!

運動就是最好的逆齡武器!網推5運動最適合熟齡:還能交朋友

打破年齡框架!46歲「泥濘中扛沙袋奔跑」練出好體能:我進步了

不老騎士追風60年!80歲台選手世壯運自行車奪金:完成比賽就是對自己的肯定

熱門文章

家庭主婦金頭腦!用老公薪水滾出破億身家:「3投資觀念」幫大忙

桃園機場免費隱藏設施解密:候機不無聊,還能洗澡、按摩、健身、看電影!

全台敬老卡福利比一比!「這縣市」每月點數全國第一 新竹首創藥局也能用

長照3.0明年上路!9月新增「4項服務」:外籍看護、交通接送...一次看

udn討論區

loading...