炎熱的夏天卻因為肉肉的手臂和厚實的虎背讓人好沒自信,只能穿上多層衣服遮遮掩掩,錯失穿上漂亮衣服的機會嗎? 跟著珍珍教練 的3動作,快速練出性感背肌 、緊實的手臂,強化上半身線條,不僅穿衣的選擇變多,穿起來更好看,視覺體重還會自動下修5公斤喔!。 強度3顆星│管理體態訓練完整版01.3招穩定肩關節02.徒手練出性感背肌03.寶特瓶練出「衣架子」04.輕啞鈴鍛鍊上半身 更多新聞報導 怎麼減都沒效?中年發福全因「脂肪在吵架」醫曝最新減重趨勢 常頭痛是警訊!「癌王」肺癌容易轉移,5部位不適速就醫 90%的人都做錯!浴室濕氣重「開窗or開循環扇」,專家建議這樣做 在家運動 珍珍教練 肌力訓練 背肌 小細節別錯過!抗「疫」飲食四守則,這樣吃安心又健康 老照片寫生命故事/唯一的全家福
udn討論區