18+

30秒運動示範／變身衣架子 3招視覺減重5公斤

2021-08-12 09:38 製作／橘世代健身攻略小組

用LINE傳送

炎熱的夏天卻因為肉肉的手臂和厚實的虎背讓人好沒自信，只能穿上多層衣服遮遮掩掩，錯失穿上漂亮衣服的機會嗎？

跟著珍珍教練 的3動作，快速練出性感背肌、緊實的手臂，強化上半身線條，不僅穿衣的選擇變多，穿起來更好看，視覺體重還會自動下修5公斤喔！。

強度3顆星│管理體態訓練完整版

橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景

更多新聞報導

在家運動珍珍教練肌力訓練背肌

小細節別錯過！抗「疫」飲食四守則，這樣吃安心又健康

老照片寫生命故事／唯一的全家福

延伸閱讀

阿里山小火車8/10恢復行駛　開放訂票囉！

高雄打卡新亮點！全台灣最大1200坪「3D空中彩繪城」

三不五時就膝蓋痛？復健醫師教２招運動強化膝關節！

買了保單竟不賠？少做一步吃大虧

推薦課程

2024唯一一場！實體課│艾蜜莉會計師《房地產節稅課》

艾蜜莉會計師（鄭惠方）

超值NT$3,888原價 ~~NT$4,888~~
詳細資訊

唱出故事！《音樂劇歌唱班》輕鬆學唱用歌聲打動人心

歌舞浪潮舞蹈教學團隊

NT$ 6,600原價 ~~NT$ 9,600~~
詳細資訊

暢玩節奏！《木箱鼓班》敲敲打打排解身心喚醒你的音樂細胞

林耕迷火舞團團長

NT$ 4,500原價 ~~NT$ 5,000~~
詳細資訊

《佛朗明哥響板舞班》靈活關節 X 節奏訓練 X 快樂自信

迷火佛拉明哥工作坊

NT$ 6,000原價 ~~NT$ 7,000~~
詳細資訊

鬆弛哲學《太極導引》鬆柔筋骨x養生怡性的太極功法

歌舞浪潮表演藝術中心教師陳清嚴

NT$ 4,500原價 ~~NT$ 6,000~~
詳細資訊

相關文章

舞進百老匯音樂劇打開身體「演很大」

偷懶不想運動？97歲阿祖每週上健身房持續2年：你也能做到

看風景、防失智！長輩爬山健行必備3件事更安全

跳出好身形佛朗明哥響板「舞」動風情

讓爸爸的鮪魚肚瘦一大圈！適合熟齡的「超慢跑」4技巧一次學

讓長輩走出戶外很重要專家：廁所決定距離但這1事要注意

熱門文章

2025連假，最多放大到16天！明年請假怎麼請？2025行事曆休假攻略

今年重陽是大日子！逢天赦日、眾神生日「百無禁忌」錯過再等36年

3縣市開放「預立環保葬」登記！身後事自己做主申請方式、流程懶人包

45歲財務自由、提早退休！他靠7件事做到了

udn討論區