橘世代 / 健康橘 / 運動健身 30秒運動示範/變身衣架子 3招視覺減重5公斤 2021-08-12 09:38 製作/橘世代健身攻略小組 用LINE傳送 炎熱的夏天卻因為肉肉的手臂和厚實的虎背讓人好沒自信,只能穿上多層衣服遮遮掩掩,錯失穿上漂亮衣服的機會嗎? 跟著珍珍教練 的3動作,快速練出性感背肌 、緊實的手臂,強化上半身線條,不僅穿衣的選擇變多,穿起來更好看,視覺體重還會自動下修5公斤喔!。 強度3顆星│管理體態訓練完整版01.3招穩定肩關節02.徒手練出性感背肌03.寶特瓶練出「衣架子」04.輕啞鈴鍛鍊上半身 橘世代:精彩人生2.0,展開人生新風景 在家運動 珍珍教練 肌力訓練 背肌
相關文章 過年總是吃喝放縱?瑜伽老師三點建議,年後眾人皆胖你獨瘦! 在家運動免器材5招「燃脂菜單」過年不怕脂肪來找碴! 影音/每天十分鐘 鍛鍊腿部肌力還不傷膝! 影音/天冷又下雨,懶得出門運動?試試「流動瑜珈」在家即可練肌力、帶伸展! 冬天減肥一點也不難!三方法把握減脂黃金時機,搭配「這營養」增肌減脂事半功倍 在家做、免器材!5分鐘「健身操」增肌減脂預防肌少症! 看更多
熱門文章 超級食物「番茄」為什麼那麼好?大小番茄好處、營養素、建議吃法一次看 【橘煩惱】單身大齡女過年被說「太挑了」,很難招架耶! 心理師愛追劇|《初戀First Love》:中年的浪漫,無論是愛情或是夢想,都比青春時多了很多耐心 過年總是吃喝放縱?瑜伽老師三點建議,年後眾人皆胖你獨瘦! 各自生活卻不離婚!日本「卒婚」喚回婚姻初心 對善良者最大的惡意就是—「不懂別人這樣做是情分,不這樣做是本分。」