-
住院請看護「5醫院」免費！2025「住院整合照護服務」申請方式、價格 懶人包一次看
-
元宵節「許願」最好時機，做對好運一整年！一禁忌別做，小心漏財
-
以為只是輕症，卻在2天內突倒下…重症醫談嚴重肺炎「快樂缺氧」的可怕
奧運賽事精彩緊張，坐在螢幕前的你屁股是不是捨不得離開椅子呢？但長時間的久坐，容易全身痠痛、肩頸僵硬、血液循環不佳，這時候的你就非常需要動一動囉！
跟著Shelly老師的3招椅子操 ，只要坐在椅子上，就能活動全身，修飾上臂線條、消除腹部贅肉，並鍛鍊腰背，無論是追劇、追奧運、打電腦時都能做。
想維持體態，提振精神，就從坐在椅子上開始吧！
強度2顆星│管理體態訓練完整版
udn討論區