18+

邊追劇邊運動 教你寒流在家練瘦腰

長時間久坐的上班族容易腰痠背痛,卻又沒時間做運動?橘世代健身攻略Shelly教練設計椅子健身攻略,只要用一張椅子,每天幾分鐘,甚至追劇、看電視時跟著做,就可以鍛鍊全身!

「全方位椅子操」第1堂課先教你椅子暖身操,趕快來跟著Shelly教練,循序漸進、養成習慣,一起找回你的健康好體力。

提醒您:每個人的關節活動度與肌力穩定性不同,運動請循序漸進、量力而為,過程中記得補充水分、呼吸跟適度休息。

輕健身教學│收藏起來!

✩本健身攻略由橘世代與社團法人中華民國健身運動協會合作共創

更多新聞報導

運動健身

懷舊餐桌/婆婆的拿手菜 吃出人生百味「醬肘子」

釋迦現在吃正得時!怎麼挑其實看表皮就知道

相關文章

熱門文章

癌細胞的最愛!「1類飲料」喝多:2種癌症等著你

不抽菸為何得肺癌?全世界僅台灣有「1致命突變」醫直指背後原因

長照3.0明年上路!9月新增「4項服務」:外籍看護、交通接送...一次看

桃園機場免費隱藏設施解密:候機不無聊,還能洗澡、按摩、健身、看電影!

udn討論區

loading...