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30秒運動示範／坐著瘦全身３招椅子操練出緊實線條

2021-08-05 11:00 製作／橘世代健身攻略小組

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奧運賽事精彩緊張，坐在螢幕前的你屁股是不是捨不得離開椅子呢？但長時間的久坐，容易全身痠痛、肩頸僵硬、血液循環不佳，這時候的你就非常需要動一動囉！

跟著Shelly老師的3招椅子操 ，只要坐在椅子上，就能活動全身，修飾上臂線條、消除腹部贅肉，並鍛鍊腰背，無論是追劇、追奧運、打電腦時都能做。

想維持體態，提振精神，就從坐在椅子上開始吧！

強度2顆星│管理體態訓練完整版

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