30秒運動示範/坐著瘦全身 3招椅子操練出緊實線條

奧運賽事精彩緊張,坐在螢幕前的你屁股是不是捨不得離開椅子呢?但長時間的久坐,容易全身痠痛、肩頸僵硬、血液循環不佳,這時候的你就非常需要動一動囉!

跟著Shelly老師的3招椅子操,只要坐在椅子上,就能活動全身,修飾上臂線條、消除腹部贅肉,並鍛鍊腰背,無論是追劇、追奧運、打電腦時都能做。

想維持體態,提振精神,就從坐在椅子上開始吧!

強度2顆星│管理體態訓練完整版

延伸閱讀

「洗髮建議洗兩遍」-甩開髮汙,從洗髮第1步驟做起

期間限定/微解封追日去,極北富貴角「懸日」這時間拍最美!

【我和我的老朋友】老後第二課:人生下半場,一直保有「想要做些什麼」的心情

【隨時隨地立即開啟運動之旅04】踏入運動領域:推薦適合橘世代的運動

FB留言
udn討論區