掃除爬上爬下，開始覺得腰背肌肉酸痛卡卡嗎？物理治療 師林世奇教你簡單三招，自己在家就能舒緩緊繃的側腰與下背，不怕腰痠背痛 過新年！
30秒運動示範／放鬆緊繃腰背 物理治療師教你3招
製作／橘世代健身攻略小組
延伸閱讀
推薦課程
2026房產節稅實戰課│一次搞懂換屋、傳承與節稅！
-
- 胡碩勻會計師 胡碩勻會計師
現代茶藝品味學｜從六大茶類到茶席實作，識茶 x 鑑茶 x 品茶
-
- 隱廬
中醫經絡穴位芳療課｜告別痠痛失眠，遠離文明病
-
- MeetAngel 好馨晴綠生活 好馨晴學院
百老匯踢踏舞｜穿越經典，踏出爵士黃金年代
-
- 學魚老師 Michelle
高雄首場，重磅登場！2026高雄場 - 蘇家宏的全方位財富傳承｜實體工作坊
-
- 恩典法律事務所創辦人 財富傳承大師 蘇家宏律師
2026職安新法 職場主管升級課：管理不踩雷，帶你打造安心職場
-
- 業鑫法律事務所所長 金牌律師 陳業鑫
udn討論區