熱量
12大冰品熱量排行榜！怎麼吃不胖？一圖解答
天氣一熱，不免手搖飲上手，冰品不離口，但怎麼吃才能真的無負擔的清涼過一夏，好食課 楊哲雄 Oliver 營養師 整理常見冰品熱量，教你怎麼...
2023-05-23
小小5顆等於半碗飯！堅果怎麼吃？常見九大「堅果熱量」一圖比較
放假會跟家人泡茶都會嗑個瓜子、堅果，居然有堅果吃5顆就等於半碗飯！來看看你喜歡吃的堅果有沒有爆熱量？除了熱量還有油量也同步整理給大家參考！...
2023-05-15
都是「澱粉」熱量、蛋白質卻大不同！怎麼吃CP值最高？營養成分一圖比較
吃火鍋常常遇到隱藏在菜盤中的偽蔬菜，吃不吃南瓜、芋頭常常也被人拿人做文章，但如果你有減重、減醣等需求，你知道該怎麼選這些澱粉食材才對嗎？好...
2023-05-03
「百頁豆腐熱量冠軍！嫩豆腐最少」 最常吃的四種豆腐營養師幫你整理好了
豆類具有豐富的蛋白質，夏天的皮蛋豆腐、冬天吃火鍋的凍豆腐，以及酸辣湯裡的板豆腐，豆製品是台灣很重要的飲食文化，但不同的豆製品，其實營養上也...
2023-04-29
橄欖油咖啡健康但易胖！營養師曝喝「黑咖啡」無痛減肥
五花八門的特調咖啡令人眼花撩亂，國際連鎖咖啡龍頭星巴克在國外推出的新品「橄欖油咖啡」，有消費者嚐鮮後猛跑廁所，被網友笑稱是咖啡界「大冰奶」...
2023-04-21
水餃、鍋貼、小籠包...常見9大「絞肉食物」熱量大評比！
你經常吃含餡食物當正餐嗎？營養師要跟你說母湯喔！裡面紮實的絞肉是隱藏地雷，吃起來好像少少的但其實熱量含油量超級高！如果是有膽固醇問題的人，...
2023-04-17
越吃越少體重卻不減反增？ 醫：踩到「9地雷」怎麼少吃都難瘦！
越吃越少體重卻不減反增？ 醫：「9大飲食地雷」千萬別踩！為何日常飲食越吃越少，體重卻不減反增？新陳代謝內分泌專科蔡明劼醫師於社群貼文指出...
2023-04-11
吃宵夜不長肉！跟著營養師這樣吃，輕鬆掌握10大宵夜下肚原則
不久前，曾有媒體針對夜貓子最愛的10大宵夜排行榜做報導，當中提到多種誘人美食背後潛藏的高熱量或高鈉危機。站在健康立場，自然不建議大家常吃，...
2023-04-09
吃一個要跑步2小時！潤餅材料有哪些？躲「熱量殺手」這樣做！
清明節掃墓祭祖，「潤餅」常是祭祖食品之一，潤餅雖有南北作法差異，但不論哪裡做的潤餅，一份熱量約300至500大卡，以60公斤成人為例，要慢...
2023-04-04
吃完大餐習慣喝無糖茶消化代謝？破解「喝茶減肥」陷阱４迷思
「為麼喝了無糖茶還是變胖？」你是否也有這樣的困擾？營養師李芷薇提醒，有的民眾會有「代償效應」，覺得自己已經喝無糖茶有助於減肥，可以「心安理...
2023-02-08