熱量

減重吃香蕉好不好?營養師建議「要看色澤和熟度」

香蕉剝皮就能吃,方便又有飽足感,不少人拿來減肥,甚至有所謂「香蕉減肥法」,但也有人擔心熱量高,不利瘦身。減肥的人到底該不該吃?衛福部苗栗醫...

2021-03-22

年過40狠甩20公斤!CEO運動前喝這杯,2年從大叔變型男

網路盛傳運動前喝黑咖啡可以多燃燒15%熱量。「歐克佬精品咖啡」執行長王信鈞則在運動前喝300CC黑咖啡,持續運動兩年,已減重超過20公斤。...

2021-03-05

原來吃月餅別配太多茶!?營養師提醒「6招降負擔」

最近大家是不是已陷入吃不完的月餅海了。市面上五花八門的月餅熱量聽說都很高,聯安預防醫學機構-聯安診所王貞云營養師叮嚀大家,記好這六大招-吃...

2020-10-01

這款月餅=1碗飯+2.5匙油!營養師:5招秘訣,控熱量不怕胖

中秋節來臨,少不了吃月餅應景!不過,小小一個月餅,熱量卻相當驚人,該如何享受美食又不怕變胖、血糖飆高?營養師有解。月餅高油、高糖、高熱量,...

2020-09-24

擔心過年體重暴增?專家:減重要讓自己吃飽、吃巧才是聰明作法

保持好身材不僅好看更健康,但因基礎代謝率下降,橘世代民眾常在減重與復胖的循環中氣餒。體重控制需長期抗戰,專家提醒,儘管運動在消耗熱量時扮演...

2020-01-23

過年去油解膩 3道自製沙拉清爽吃

春節期間免不了大魚大肉,一不小心就熱量爆表,腰圍增加好幾吋。《橘世代周報》特別邀請「Doris Salads多的是沙拉」主廚陳怡均提供3道...

2020-01-18