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颱風來襲只會買泡麵、罐頭？營養師教你：囤糧也可以很健康！
誰在準備颱風囤糧？颱風前夕奉上颱風囤糧熱量圖鑑，你最愛在颱風天吃什麼呢？颱風囤糧熱量圖鑑牛肉麵調理包770kcal(一份630g)鈉含量：...
2024-07-24
冰棒熱量排行榜大公開！「這款」看似清爽卻超甜 營養師1秘訣健康吃
今年的台灣每天都跟烤箱一樣熱⋯現在正是吃冰的季節吧各種冰品你們都吃哪一支呢？奉上熱門冰棒熱量含糖量圖鑑夏天想吃冰的話要看仔細唷熱門冰棒熱量...
2024-07-23
吃粽子還能「醬」吃！學營養師用蔬果做甜辣醬 健康少負擔
吃粽子是端午節的傳統習俗，市面上有各種口味的粽子，而粽子也有各種不同的吃法。有些人喜歡將粽子搭配甜辣醬、辣椒醬等沾醬一起食用，不過臺北市政...
2024-06-06
腎臟病怎麼吃？洗腎前後要注意哪些事？常見QA一次看
在所有疾病類別中，腎臟病尤其需要注意飲食控制，若一不小心就可能讓腎臟狀況惡化，因此在這篇專欄中，營養師將分享腎病的飲食原則，如：為什麼要低...
2024-05-29
清明節吃潤餅、草仔粿＝高油高熱量！3重點享用應景美食不發胖
在台灣重要的節日中總會有代表性的食物，除了保留了傳統的中華文化，也能吃到小時候那純樸的味道！例如，中秋月餅和柚子、端午粽子等，而說到清明節...
2024-04-03
中式早餐熱量比一比！燒餅夾油條只排第二？第一名是「澱粉炸彈」
中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是澱粉量高的大飯糰！奉上中式早餐熱量圖鑑暗藏的熱量...
2024-03-27
櫻花季降臨！盤點12款7-11櫻花美食熱量：第一名將近500大卡
編按：春天是櫻花盛開的季節，不只適合外出賞櫻，連便利超商龍頭7-11也順勢推出櫻花季的應景食品，讓更多人到超商就能享受粉嫩氣息，吃在嘴裡繽...
2024-03-18
100%果汁健康嗎？研究顯示：與孩童肥胖呈正相關、恐養出「甜食胃」
編按：小孩愛喝甜飲料，若給他們喝100%果汁適合嗎？耳鼻喉科曾家承醫師在粉專「書米蟲的啃食日記」分享，根據研究結果顯示，攝取100%果汁與...
2024-02-22
年菜吃不完怎麼保存？營養師授年菜保存法，加碼年菜、零食熱量表
編按：過年大魚大肉總是吃不完？丟掉又浪費，只好放冰箱保存，但吃剩的年菜最佳保存時間是何時？怎麼樣的溫度放進冰箱不會壞？營養師授「這溫度易生...
2024-02-07
過年吃太多當心「衣緊返鄉」！營養師點名5款零嘴：變胖的隱形兇手
每到農曆春節，家中總會擺放糖果、餅乾或收到各式禮盒，營養師提醒，有些「零嘴」吃起來不夠塞牙縫，熱量卻很驚人，像蛋捲1支熱量就破百卡，花生酥...
2024-01-24