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吃飯吃麵哪個容易胖？醫師解析：拒吃碳水不一定會瘦！
那天被媒體記者詢問：「吃飯？吃麵？哪種比較容易發胖？」這真是一個好問題呀⋯⋯在飛機上，空姐除了會問 coffee or tea？也會問 noodles or rice？...
兩位家人得肺癌，為何父逝子獨活？醫點名「衰老」讓癌症更難治療
年長癌患者，治療效果差？在門診中，病人問我：「我父親得了肺癌，而我也罹肺癌… 我們都曾抽煙，基因檢測結果與使用的免疫療法幾乎相同，但為何我活下來了，而我父親半年內就過世了呢？」這正是我們身體「衰老」對癌症風險與治療成效的深遠影響。...
比同齡人更顯老？3種睡眠習慣害的！醫警告：當心短命猝死
睡眠不足對身體的影響廣泛。除了睡眠時長與品質，規律的睡眠作息也極其重要。許多人忽視了入睡時間的穩定性，誤以為周末的補覺可以彌補，甚至養成了熬夜的習慣，消耗自己生命而不自知。...
熬夜追劇、不吃早餐…7種習慣傷心臟！醫提醒：有猝死風險
在現代繁忙的生活中，我們經常忽視一些日常行為。這些行為看似無關緊要，卻可能對心臟健康造成嚴重影響。心血管疾病是全球主要的死亡原因之一，而我們的生活方式常常成為推動其風險的關鍵因素。...
你的嘴裡有癌細胞？4警訊恐是癌症前兆 每天刷牙別忘了檢查
癌症前兆，究竟會在身體上出現哪些異常反應呢？ 其實，癌症發生前多半有一些徵兆，比如說我們口腔內出現的四個警訊，可能就和癌症有關... 我今天就整理，我們在日常生活中，往往被忽視口腔內的異常變化。...
不是馬桶！家中4角落太髒「有分屍現場」6步驟徹底清潔
你家牆角的髒，我最近被問很多次了，故整理一下資料：家庭中的牆角因為容易被忽視，通常會積累一些污垢和污染物，甚至可能有「分屍現場」。...
起床用鬧鐘「這習慣」有害健康！醫推4方法「無痛早起」精神好
你的生活，是不是每天都是要鬧鐘叫你起床，你才起床？你是一響，就起床了！還是沒有，總是要經過第二次、第三次響了，才起床的呢？...
藍光鏡片有效嗎？醫點名「這些人」建議使用 再分享護眼8大絕招
今天早上在國際機場，等待我的飛機，也閱讀了一篇研究文章：這篇文章是由Lawrenson JG, Hull CC, Downie LE等人在2020年發表在《Cochrane Database of Systematic Reviews》期刊上的，目的是探討藍光過濾鏡片對於視覺表現、黃斑保護和睡眠品質的可能效益和安全性。...
失智退化不可逆！重症醫點名「多做這些事」降低45%失智症風險
最近閱讀了，2024年7月31日，《柳葉刀》期刊發表了一篇題為「 Dementia prevention，intervention，and care：2024 report of the Lancet standing Commission」的論文......
懷孕可以喝咖啡嗎？「久坐上班族」喝了更健康？醫師一次說明白
你適合喝咖啡嗎？對於現代人來說，咖啡已經成為流行飲品，更是許多上班族的“續命神器”。每天一杯咖啡，不僅能提神醒腦，還有助於緩解疲勞！最近的研究發現，喝咖啡還有一大好處：「抵消久坐帶來的危害」，但咖啡並不是人人都適合喝的飲品。...
男性比女性易罹癌！未來20年仍是「這癌症」最危險
依110年，台灣新發生的癌症人數為12萬1,762人。全癌症的標準化發生率為每10萬人口306.5人，而台灣十大癌症發生人數（男女合計）依序為：肺癌、大腸癌、女性乳癌、肝癌、口腔癌、攝護腺癌、甲狀腺癌、胃癌、皮膚癌、胰臟癌。...
猝死並非冬天才有！醫指出夏天「3大奪命危機」：溫度、濕度、空污
聯合國世界氣象組織（WMO）指出，隨地球暖化，未來5年內（2023～2027）地球有98％機率會突破過去最高溫紀錄，在當今這個全球暖化的時代，極端氣候事件的頻率和強度都在增加。溫度的驟升或驟降、濕度的異常變化，以及懸浮微粒濃度的增高，都對人類健康構成了嚴重威脅。特別是，這些氣候變化被證實與猝死事件的增加有關。...
肺癌是全球癌症死亡之首！8/1「世界肺癌日」重症醫籲4點防癌上身
依據2020年的資料，全世界新發癌症排名中，肺癌(221萬例)排名為第二，而死亡排名之中，肺癌(180萬例死亡)則為排名第一。根據世界衞生組織（WHO）和國際癌症研究機構（IARC）的數據，肺癌是全球癌症死亡的主要原因。2020年，肺癌導致約180萬人死亡，占癌症總死亡數的18%。...
停經後更要運動！「9種運動」維持體態變年輕
停經後是女性生命中的一個重要階段，它標誌著生育能力的終結，並伴隨著一系列生理和代謝的變化。...
天天刷牙，竟然害你得癌症？重症醫：牙膏3成分增加罹癌風險
許多人用刷牙來維持口腔健康，但是刷牙時使用的牙膏竟然成為健康隱憂，甚至可能害你得癌症？胸腔暨重症醫師黃軒在臉書粉絲團提醒，主要是牙膏中的三氯生、月桂基硫酸鈉與氟化物三種成分藏有致癌風險。...
總是忘東忘西？醫建議睡覺前多做「1件事」：有助改善記憶力
想要提升記憶力、警覺性，讓隔天工作效率更好？英國、意大利和美國的研究機構一組研究人員發表了一篇新論文：探討在晚上睡覺時，戴眼罩遮蔽光線如何影響記憶力和警覺性。發現睡覺時戴眼罩是有效、又經濟且非入侵性的行為，可能對記憶力及警覺性功能是有益的。...
馬桶不是第一名！重症醫揭曉「10大生活用品」髒到不行藏大量細菌
日常十大生活用品，髒髒的，你今天用了幾個？我整理一下，我們日常十大生活用品，這些用品，髒到不行，你卻，愛用到不行呢！像是蓮蓬頭、洗衣機、手機、鍵盤/滑鼠、牙刷、毛巾/浴巾、砧板、抹布、冰箱把手、電燈開關，都要好好清潔避免影響健康！...
壓力大就想吃東西，當心體重也上升！醫授3招擺脫「情緒性進食」
許多人在壓力大時，會傾向於吃零食，並不是因為真正的飢餓，而是為了通過「咀嚼」動作放鬆和釋放壓力。這種壓力大時，就想吃東西行為被稱為“情緒性進食”，它是一種應對生活下壓力的機制，人們通過吃東西，來處理負面情緒或壓力。...
每天睡午覺超過1小時，失智風險增加1.4倍！這樣午睡最健康
分享一下，我剛剛閱讀的美國加利福尼亞大學研究人員的發現：午睡和大腦衰老之間，可能存在著一種“雙向”關係！當一個人午睡太多，一年後的失智風險增加！一個病患罹患失智，他一年後的午睡時間，也會增加！午睡時間一天超過一個小時，失智的風險增加1.4倍，午睡頻率一天超過一次以上，失智的風險增加40%。...
這習慣害你少活16年！醫點名4種人最危險：器官加速老化
最近一篇文章引發了我的關注：一篇發表在《自然-衰老》的研究指出：當我們的細胞，感知到營養過剩，也就是mTOR蛋白複合物活性會增加，這會導致實質器官損傷和發生髓系發炎反應，這兩者會聯手，加速了我們的器官老化。他們研究人員在研究中：用小鼠做了實驗，發現當營養過剩，其mTOR活性會增加，小鼠的發炎反應的分子表達也增加，這些促進了衰老，使其壽命可能縮短高達20%！...
