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一天一分鐘!「趴」對姿勢,就能有效改善圓肩、凸肚

16年資歷的物理治療師從臨床研發,比伸展更容易的健康法,可消除各種因「脊椎歪斜」導致的不適症狀,不論是老年人甚至是臥床的人都能輕鬆實踐!《1天1分鐘脊椎矯正術》精選閱讀:

2021-03-17

樂齡綠手指指南-家中農場:「調味蔬菜」自種自摘

許多樂齡族空閒時,喜歡投入園藝療癒身心,達人分享,在家可以嘗試自種料理中調味用的蔬菜,包括常用的紅蔥頭、韭菜大蒜都可以種,隨手新鮮摘採直上餐桌,方便又有成就感,樂趣多多,靈巧的綠手指一族要看喔!

2021-01-10

花‧在日常,生活即是花器:高質感花作步驟大公開

「花‧在日常,生活即是花器」,許多樂齡族退休後,有時間追求質感生活,其中學插花與花藝設計是不少人喜愛的興趣選項。擁有日本池坊花道正教授一級資格的王楨媛Queena老師,與初學者們分享設計要訣,以及基礎搭配概念,巧妙運用台灣常見的花材,讓你在家就可以打造出高質感花作,一點都不難喔。

2020-10-30

在開始整理前,千萬不要先買收納箱!

大家是否曾有這樣的經驗呢?當你一股腦兒地展開之前,就想先急著去平價商店購買收納盒,或者上購物網站搜尋收納小物。

2020-05-29

斷捨離從「心」開始,勇敢面對丟掉物品時的「罪惡感」

當我們在丟棄物品時,應該都會有內疚的心情吧!「因為很貴」、「這是限定販賣的商品」、「感覺以後還用得到,丟掉很浪費」、「可是別人真心贈送的禮物」

2020-05-26

鬼手武醫圖解教你按摩紓壓 輕鬆擺脫媽媽手、五十肩

每天老是覺得肩頸僵硬又卡卡?抱寶寶或胖嘟嘟的寵物、長時間滑手機手超痠?透過達人的超詳盡圖解示範,再輔以自主伸展動作與適當的重量訓練,可有效改善惱人痠痛。

2020-05-14