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多久沒放鬆腳底板?透過「腳底解毒地圖」重啟身體自癒力!

許多人的雙足希望好好得到舒緩,日本足部按摩達人Matty分享,日常可以從在家足浴、清潔保養、按摩雙足,不但身心舒暢,在家用一些小道具就可以輕鬆完成喔!

2021-09-27

芝麻入菜好簡單!東大醫生食譜分享:什錦炊飯、薑燒牛肉

編按:知道芝麻的好,想要從日常料理吸收到芝麻的營養,又擔心不知如何入菜?作者伊藤明子不但是小兒科醫師,同時也是孩子的母親,提供簡易芝麻入菜食譜分享,讓你吃得有滋味有味,做法也相當簡單喔!

2021-07-08

那些韓劇教我的事/「媽媽,這輩子當中妳覺得什麼時候最幸福?

「媽媽,在這輩子當中,妳覺得什麼時候最幸福?」雖然不是什麼很偉大的日子,但我覺得那樣的日子就很幸福。那就是當整個社區都瀰漫著米飯的香味,然後我也把飯放到飯鍋裡,牽著才剛開始學會走路的兒子的手走向院子。那時,我看到遠方耀眼的晚霞。我覺得那時候的我是最幸福的,就是那時。」─〈耀眼|눈이부시게〉,2019

2021-07-02

一天一分鐘!「趴」對姿勢,就能有效改善圓肩、凸肚

16年資歷的物理治療師從臨床研發,比伸展更容易的健康法,可消除各種因「脊椎歪斜」導致的不適症狀,不論是老年人甚至是臥床的人都能輕鬆實踐!《1天1分鐘脊椎矯正術》精選閱讀:

2021-03-17

樂齡綠手指指南-家中農場:「調味蔬菜」自種自摘

許多樂齡族空閒時,喜歡投入園藝療癒身心,達人分享,在家可以嘗試自種料理中調味用的蔬菜,包括常用的紅蔥頭、韭菜大蒜都可以種,隨手新鮮摘採直上餐桌,方便又有成就感,樂趣多多,靈巧的綠手指一族要看喔!

2021-01-10

花‧在日常,生活即是花器:高質感花作步驟大公開

「花‧在日常,生活即是花器」,許多樂齡族退休後,有時間追求質感生活,其中學插花與花藝設計是不少人喜愛的興趣選項。擁有日本池坊花道正教授一級資格的王楨媛Queena老師,與初學者們分享設計要訣,以及基礎搭配概念,巧妙運用台灣常見的花材,讓你在家就可以打造出高質感花作,一點都不難喔。

2020-10-30

在開始整理前,千萬不要先買收納箱!

大家是否曾有這樣的經驗呢?當你一股腦兒地展開之前,就想先急著去平價商店購買收納盒,或者上購物網站搜尋收納小物。

2020-05-29

斷捨離從「心」開始,勇敢面對丟掉物品時的「罪惡感」

當我們在丟棄物品時,應該都會有內疚的心情吧!「因為很貴」、「這是限定販賣的商品」、「感覺以後還用得到,丟掉很浪費」、「可是別人真心贈送的禮物」

2020-05-26

鬼手武醫圖解教你按摩紓壓 輕鬆擺脫媽媽手、五十肩

每天老是覺得肩頸僵硬又卡卡?抱寶寶或胖嘟嘟的寵物、長時間滑手機手超痠?透過達人的超詳盡圖解示範,再輔以自主伸展動作與適當的重量訓練,可有效改善惱人痠痛。

2020-05-14