常常睡不好？學會按「6大穴道」讓你每一天都好眠！
擁有三十年臨床經驗的羅明宇中醫師，首度公開個人調理養生之方，針對大眾困擾的失眠問題，從「飲食」、「外用」、「穴道按摩」、「日常習慣」等層面著手，來看中醫師分享的各項撇步吧！
睡不著好痛苦！為什麼會失眠？中醫師教你從生活調養宜忌
擁有三十年臨床經驗的羅明宇中醫師，首度公開個人調理養生之方，針對大眾困擾的失眠問題，從「飲食」、「外用」、「穴道按摩」、「日常習慣」等層面著手，來看中醫師分享的各項撇步吧！
中醫師推薦「高麗菜料理」，排毒、調養天天喝好湯！
雞肉搭配加熱後的大蒜可以溫熱身體，加了奶油香料入味的蔬菜濃湯，香氣四溢更讓人食指大動，作法更是超簡單的喔，橘世代朋友快學起來，全家一起享用！
國民蔬菜變身「暖胃料理」爽口低熱量！
編按：國人喜愛的高麗菜，是家中常見食材，富含維生素等營養，而高麗菜除了用來清炒配菜，日本中醫師特別設計幾道好湯食譜，喜愛烹調的橘世代快來學起來，冬天暖胃必備，材料很好準備，口感清爽美味！
多久沒放鬆腳底板？透過「腳底解毒地圖」重啟身體自癒力！
許多人的雙足希望好好得到舒緩，日本足部按摩達人Matty分享，日常可以從在家足浴、清潔保養、按摩雙足，不但身心舒暢，在家用一些小道具就可以輕鬆完成喔！
芝麻入菜好簡單！東大醫生食譜分享：什錦炊飯、薑燒牛肉
編按：知道芝麻的好，想要從日常料理吸收到芝麻的營養，又擔心不知如何入菜？作者伊藤明子不但是小兒科醫師，同時也是孩子的母親，提供簡易芝麻入菜食譜分享，讓你吃得有滋味有味，做法也相當簡單喔！
那些韓劇教我的事／「媽媽，這輩子當中妳覺得什麼時候最幸福？
「媽媽，在這輩子當中，妳覺得什麼時候最幸福？」雖然不是什麼很偉大的日子，但我覺得那樣的日子就很幸福。那就是當整個社區都瀰漫著米飯的香味，然後我也把飯放到飯鍋裡，牽著才剛開始學會走路的兒子的手走向院子。那時，我看到遠方耀眼的晚霞。我覺得那時候的我是最幸福的，就是那時。」─〈耀眼｜눈이부시게〉，2019
一天一分鐘！「趴」對姿勢，就能有效改善圓肩、凸肚
16年資歷的物理治療師從臨床研發，比伸展更容易的健康法，可消除各種因「脊椎歪斜」導致的不適症狀，不論是老年人甚至是臥床的人都能輕鬆實踐！《1天1分鐘脊椎矯正術》精選閱讀：
樂齡綠手指指南－家中農場：「調味蔬菜」自種自摘
許多樂齡族空閒時，喜歡投入園藝療癒身心，達人分享，在家可以嘗試自種料理中調味用的蔬菜，包括常用的紅蔥頭、韭菜大蒜都可以種，隨手新鮮摘採直上餐桌，方便又有成就感，樂趣多多，靈巧的綠手指一族要看喔！
花‧在日常，生活即是花器：高質感花作步驟大公開
「花‧在日常，生活即是花器」，許多樂齡族退休後，有時間追求質感生活，其中學插花與花藝設計是不少人喜愛的興趣選項。擁有日本池坊花道正教授一級資格的王楨媛Queena老師，與初學者們分享設計要訣，以及基礎搭配概念，巧妙運用台灣常見的花材，讓你在家就可以打造出高質感花作，一點都不難喔。