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腎臟病飲食指南！「讓腎恢復年輕」鹽分、蛋白質、熱量都要吃對
打破「不能喝湯」迷思，把複雜的護腎飲食，變成每天的一碗湯。 腎臟出現警訊，不代表未來只能走向洗腎。吃對食物，讓身體回到更好的狀態，就有機會讓腎功能維持穩定，甚至逐漸好轉。《遠離洗腎的護腎修復湯》精彩試閱：...
護腎養生湯清淡不好喝？不加鹽改放「6調味法寶」美味秒升級
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「第二人生」事業更旺的人都有這特點！拒絕消極勉強，不內耗又收穫滿滿
幾歲開始都不嫌晚、任何人都能做到！只是稍微改變想法、觀點和習慣，人生就會開始不一樣。人生的主線任務，你就是主角。與其在別人的故事裡奔跑，不如讓每一秒都在你的主場。《不知該努力或得過且過，那就在自己的花期前，活出想要的》精彩試閱：...
40 歲前的生活像實習！看見「人生天花板」才懂：不惑的從容與幸福確實存在
幾歲開始都不嫌晚、任何人都能做到！只是稍微改變想法、觀點和習慣，人生就會開始不一樣。人生的主線任務，你就是主角。與其在別人的故事裡奔跑，不如讓每一秒都在你的主場。《不知該努力或得過且過，那就在自己的花期前，活出想要的》精彩試閱：...
40 歲的人生最快樂！走過生涯谷底有感：趁早吃苦，再用更長的餘生去享受
幾歲開始都不嫌晚、任何人都能做到！只是稍微改變想法、觀點和習慣，人生就會開始不一樣。人生的主線任務，你就是主角。與其在別人的故事裡奔跑，不如讓每一秒都在你的主場。《不知該努力或得過且過，那就在自己的花期前，活出想要的》精彩試閱：...
阿嬤愛寵孫，連寵物都養得很大隻？研究揭原因：更年期後提高同理心
更年期不是老化，而是第二次人生巔峰期的開始！2030年，全球有將近10億個女性步入更年期。這本書提供女性所需的資訊，讓大家帶著知識和自信面對停經。所有女性都會希望在更年期時，有這本書可以陪伴自己。《更年期不是老化，而是大腦重組》精彩試閱：...
更年期就是內在系統升級！「大腦1變化」讓妳從此自信無畏
更年期不是老化，而是第二次人生巔峰期的開始！2030年，全球有將近10億個女性步入更年期。這本書提供女性所需的資訊，讓大家帶著知識和自信面對停經。所有女性都會希望在更年期時，有這本書可以陪伴自己。《更年期不是老化，而是大腦重組》精彩試閱：...
別再叫更年期，這是「更年重生」！告別生理期困擾，迎接女性專屬的生命祝福
更年期不是老化，而是第二次人生巔峰期的開始！2030年，全球有將近10億個女性步入更年期。這本書提供女性所需的資訊，讓大家帶著知識和自信面對停經。所有女性都會希望在更年期時，有這本書可以陪伴自己。《更年期不是老化，而是大腦重組》精彩試閱：...
對碳水上癮「像吸毒」？ 45歲後啟動瘦體素、瘦肚穩血糖這樣吃
大部分的人都比較接近碳水適應（carb-adapted），指的是我們的身體通常都從碳水化合物獲取能量。然而，碳水化合物會讓身體能量快速到達巔峰，又緊接著大幅驟降。身體會渴望更多能快速獲取的能量，因此會想吃麵包、糖類、義大利麵。吃這些東西的時候，就會繼續相同的循環，身體渴望那些不營養的食物，獲取能量高峰、接著又感到空虛。這顯然並不是一個很好的生活方式。...
輕鬆抗老不花錢！沖澡「冷熱水交替」、高強度間歇訓練上榜
我們稍早提過激效作用的概念，少量的激烈身體壓力可以帶來正向的生物回應。其中一種促進激效作用並刺激長壽基因表現的方式，是在強度中等健身活動中，穿插幾次短期激烈運動。無論是爬坡健走、騎腳踏車、划船或游泳，都可以在其中加入規律的高強度小型爆發運動。強度要多高呢？這個嘛，有種中強度運動的評估方式是，你在執行運動的同時還可以說話，也就是說過程中呼吸不會太急促，還可以進行對話。...
每餐八分飽，抗病又長壽？45歲後別再因為「時間到就吃飯」
要怎麼變老，完全由你決定！這本適合所有人的老化養生指南，比看醫生便宜，比吃藥還健康。身體要用一輩子，請在變老的路上善待自己。《好好變老》精彩試閱：...
存股獲利不如預期…借錢投資才能快點變有錢？專家這樣說
當太多人借了太多錢時，價格就會被推高。儘管我們可能數年之後才會看出影響，但繁榮週期終究會結束。突然之間，價格開始暴跌，整個市場癱瘓停擺，大家必須拋售資產才能償還債務。這個情況對財富和心理健康都是一大衝擊。我們之所以不惜冒超過能力範圍的風險，是因為我們缺乏耐心。...
長期投資穩賺？當心1觀念賠光你的錢！專家：遇到這情況快喊停
怎麼判斷一檔股票的價格是否合理？這是個專家學者們各持己見的難題；如果請十位投資人量化某間公司的價值，大概會得到十種答案，這也是為什麼投資比較像一門各自解讀的藝術，而不是有標準答案的科學。...
學什麼技術不怕失業？4大技能墊腳石帶你告別死薪水，改寫財富人生
從零開始累積財富的基礎，就是憑藉一技之長提升自己的社會價值。寫作、寫程式、演講、設計、領導眾人，任何能帶來收入的技能都十分可貴。但所謂「可貴的技能」會與時俱進。在十九世紀，懂得維修電報機以傳遞股市資訊確實是可貴的技能，但自從電話和傳真機問世，電報維修師就被時代淘汰了。想成為能夠適應世界的人，就要懂得如何學習，而當一個人可以習得任何技能時，就能夠適應世界的需求。...
股災狂撈15億！國中肄業生竟是史上最強投機客，傳奇投資生涯這1事最重要
累積財富的第一步不是砸錢投資市場，而是投資自己。發展一技之長對個人的經濟穩定與成功至關重要。不論景氣如何浮動，只要精通於自己的專業領域並為社會帶來貢獻，一技之長都能帶來穩定收入，讓你在逆境中站穩腳步。市場藏有損失風險，但你永遠不會喪失所懷技能，隨時能學以致用，創造收入。...
薪水是唯一收入＝人生被公司綁架！新手必學2招靠斜槓賺錢
除了公司的薪水所得，你還有其他收入管道嗎？如果沒有其他收入管道，你將永遠被公司綁架。就算對公司不滿，也不敢離職，財富永遠無法自由。只領公司的死薪水，能存多少錢大家心裡有數。...
「同事間相處融洽」是缺點？他點出關鍵：這件事害你錢途受阻
上班族對於職場，會有哪些怨言呢？收入或待遇當然是預期的答案，也有許多人對於「人際關係」多所抱怨。公司是以人為網絡所形成的組織。如果人際關係不佳，工作品質當然會跟著降低。不過「公司氣氛融洽舒適」的人可要提高警覺。這樣的感覺，很可能是造成一個人存不了錢的陷阱。...
放縱自己發胖＝沒錢途？財務顧問狂瘦30公斤有感：擁有健康的身體就能存錢
多數不運動的人並非討厭運動。而是以「太忙沒時間」為理由不運動。根據我的經驗，在此想奉勸各位一件事。首先要養成運動習慣，連自我健康管理都做不好的人，絕對存不了錢。...
別再加班了！超時工作會讓你人生慘賠，就算領加班費也存不到錢
「算了，現在這麼不景氣，這也是無可奈何的事。能有工作做，就該謝天謝地了。」你今天是否又找了看似正當的理由安慰自己，再度拚命地加班呢？其實—當你無薪加班愈多，「財神爺」就離你愈來愈遠。...
運動好處多！消除壓力、促進身心健康…唯獨這1事要注意
日本亞馬遜分類榜第一，精神科醫生教導真正的心靈休息方法！紓壓 重點不是要將壓力 降為零，而是要盡快排解壓力。《為什麼吃蛋糕、看電影、去了健身房，都還是好不起來》精彩試閱：...
