別再叫更年期，這是「更年重生」！告別生理期困擾，迎接女性專屬的生命祝福

更年期 不是老化，而是第二次人生巔峰期的開始！2030年，全球有將近10億個女性步入更年期。這本書提供女性所需的資訊，讓大家帶著知識和自信面對停經。所有女性都會希望在更年期時，有這本書可以陪伴自己。《更年期不是老化，而是大腦重組》精彩試閱：

更年重生：第二次成年禮

更年期本身是否會帶來滿足感？還是女性在更年期後因症狀消失而變得更快樂呢？

事實上，更年期不僅帶來一些挑戰，也可能為生活帶來正面的影響。

舉例來說，更年期的身體變化並非全都是負面的。根據國家調查，許多更年期後的女性表示心情更好、更樂觀，這常與結束生理期 、經前症候群以及懷孕的擔憂有關。

對於許多女性來說，不再有生理期本身就是一種值得慶祝的事。這象徵著某些不便的最終結束：再也不需要衛生棉、衛生棉條，也不再需要忍受經痛也就是結束了數十年的煩擾。

更年期還能縮小子宮肌瘤 ，再也不用擔心子宮肌瘤導致大量出血，並結束經前症候群，這對85%的女性來說意味著擺脫了一系列症狀，如乳房疼痛、易怒以及偏頭痛等。

此外，更年期帶來的另一項好處，是在不必擔心意外懷孕的情況下享受性愛，這被許多女性視為更年期最棒的禮物之一。

許多女性對於更年期持有正面的態度，這不僅是在症狀減輕後，甚至在症狀最嚴重的時候也一樣。

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在我的研究中，我遇到了一個名詞「更年重生（menostart）」，作為更年期的替代詞。

這個詞非常適合許多女性，因為她們將這一生命過渡視為轉折點，之後她們的興趣、優先事項和態度都會以正面的方式發生變化。

可以說這是一種第二次成年期，或某種形式的文藝復興。美國人類學家瑪格麗特·米德（Margaret Mead）稱之為「更年期的活力」（menopausalzest）也就是一些女性在更年期後經歷的生理和心理能量的激增。

你或許不會有青少年的狂熱活力，但你可能會開始思考新的開始：新的職業、新的人際關係和興趣、新的居住地或旅行地、重新恢復健康並實踐自我照顧，甚至是全面刷新對於時間和精力的安排。

許多女性也很高興在全職工作和家庭責任減少後，有更多的自我時間。雖然這不一定完全是因為更年期本身，但能夠專注於自己的興趣和個人成長的前景，讓她們終於能夠享受這樣的奢侈。

正如歐普拉．溫弗蕾（Oprah Winfrey）曾說的：

「我對話過的很多女性都認為更年期是一種祝福。這麼多年，你一直都專注在別人的需求上，現在是你重新塑造自己的時刻了。」

從人生的宏觀視野來看，這難道不是一個超級棒的禮物嗎？

本文摘自《更年期不是老化，而是大腦重組：腦霧、失眠、阿茲海默等荷爾蒙轉換期的關鍵真相》，2026/02/25高寶書版

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