立姿抬膝 每週一動/爬樓梯腿無力?一招鍛鍊腿肌力 爬樓梯感到吃力、不耐走、腿無力,是腿部肌肉無力的徵兆。腿力不足不僅常發生於年長者,現在連青壯年也因工作型態,而導致腿部肌力不足的情況,像是... 在家運動 肌力訓練 練臀腿 毛巾操 立姿抬膝 2022-03-03 看更多