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影音/預防三高從吃好油開始!營養師推「這款油」一瓶用到底

吃對油可有效預防三高。 圖/freepik
吃對油可有效預防三高。 圖/freepik

忙碌的現代社會,外食族 比例越來越高,除了注重營養均衡之外,還有一項需要我們費心注意的,那就是「 」。

吃對油可有效預防三高 ,壞油則會招來心血管疾病,但好油若用錯了烹調方式,對身體的傷害很可能比吃錯油還要嚴重!

市面上油品百百種,哪些是好油?有沒有可以「一罐用到底」的油?來看看營養師 怎麼說!

各段重點

00:05 前言
00:13 油有幾種?有什麼不同?
00:23 認識Omega 3、6、9
00:54 選油前要注意什麼?
01:43 這麼多油該怎麼選?
03:09 能一瓶用到底的萬用油推薦
03:53 外食族該補充什麼油?

本文經授權轉載自《聯安預防醫學機構》頻道,原文:油要選哪種? 炒菜要用什麼油? 高溫該用哪種油? 營養師解密

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飲食保健 三高 外食族 營養師

聯安預防醫學機構

聯安預防醫學機構致力為國人做好健康資產管理,來自國內各大醫學中心專科醫師,秉持專業、人性、效率、完整四大服務理念,與國際同步提供最先進的預防醫學思維。橫跨五大健康產業「健康檢查+健康資產管理+整合醫學+保健食品+健康餐食」,率先提出1+364健康管理概念,利用1天健檢開始,其餘364天也帶大家一起「找健康」!

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