-
5同事累到過勞死！他放棄數百萬年薪，55歲提早退休：當保全、賣甜不辣，不賠錢就好
-
當媽媽行善事業後盾！「10元便當阿嬤」企業家兒84歲辭世 母子慈善家人生謝幕
-
「我阻止不了自己堆東西」母女被囤積症綑綁 10 年！無家者用同理心協助斷捨離
若你是個素食者，那麼蛋白質 可能是你最容易缺乏的營養素之一。
聯安診所凃淑芬營養師 說明，植物性蛋白質相較動物性蛋白質，更有助維持心血管 健康。且植物性蛋白具有「零膽固醇、不含乳糖、高纖維」的好處，相當適合有三高的年長者及有乳糖不耐症的族群。
她首推「黃豆、毛豆、藜麥」這三種食物，快來看看這三種食物有多棒！
各段重點
00:00 植物性三大天王00:17 黃豆營養及好處00:27 毛豆營養及好處00:35 藜麥營養及好處00:43 動物性蛋白v.s.植物性蛋白
本文經授權轉載自《聯安預防醫學機構》頻道，原文：吃蔬食怎麼補滿蛋白質？營養師大推這三種食物！
/https%3A%2F%2Fprod.jinfm.net%2Fimages%2Fchannels%2F2328%2Fcover.png%3F1779248502%3F177924850333)
/https%3A%2F%2Fprod.jinfm.net%2Fimages%2Fchannels%2F2304%2Fcover.jpg%3F1777952708%3F1777952708250)
/https%3A%2F%2Fprod.jinfm.net%2Fimages%2Fchannels%2F2276%2Fcover.jpg%3F1776240548%3F1776240548861)
/https%3A%2F%2Fprod.jinfm.net%2Fimages%2Fchannels%2F2257%2Fcover.png%3F1776659966%3F1776659966506)
/https%3A%2F%2Fprod.jinfm.net%2Fimages%2Fchannels%2F2157%2Fcover.jpg%3F1769493574%3F1769493574201)
/https%3A%2F%2Fprod.jinfm.net%2Fimages%2Fchannels%2F1663%2Fconver.jpg%3F1748333976%3F1748333976770)
udn討論區