15款過年零食熱量排行榜，「這口味」就佔4名！
過年 零食 控看這邊！個人認為過節最溫暖的就是一家大小一起聚在電視機前，吃著零食聊著天。冷冷的天窩在家裡啃牛肉乾、嚼魷魚絲也是滿舒服的。但是你知道傳統點心熱量 嗎？
過節最溫暖的就是一家大小一起聚在電視機前，吃著零食聊著天。 圖／報系資料照片
奉上過年傳統點心熱量圖鑑
你還記得這些懷念的老味道嗎？(以下為每100g之熱量數值)
| 品項 | 熱量 |
|---|---|
| 花生糖 | 562kcal |
| 牛肉乾 | 525kcal |
| 花生貢糖 | 511kcal |
| 花生麻荖 | 504kcal |
| 寸棗 | 495kcal |
| 牛軋糖 | 477kcal |
| 芝麻麻荖 | 473kcal |
| 生仁 | 466kcal |
| 核棗糕 | 425kcal |
| 花生新港飴 | 413kcal |
| 沙其瑪 | 372kcal |
| 鱈魚絲 | 334kcal |
| 豬肉乾 | 329kcal |
| 黑糖發糕 | 231kcal |
| 紅豆年糕 | 225kcal |
有沒有發現100g的花生糖、牛軋糖熱量非常驚人！小心過年飲食不忌口，健康會跟著HOLD不住。
黑糖發糕看起來還好？
提醒大家，一顆發糕大約200g，所以大家就要把熱量乘以2。
以231大卡為例、一顆就等同462大卡，所以建議如果有吃發糕，當天最好少吃一碗飯（做代換）
其它像是鱈魚絲、豬肉絲、魷魚絲100g 大約是一個碗的份量，別小看小小一碗，其中隱藏的鈉含非常可怕！而且這種肉類、海產類的加工乾貨，都會在加工過程中加入大量糖、鹽、油調味，可能就比一天能吃的鹽分還更高，是高血壓的隱形殺手。
過年傳統點心。 圖／高敏敏營養師
至於傳統年糕也建議用蒸取代油炸，熱量才不會翻倍，小心熱量炸裂之外也要提防糖分攝取過多。
建議大家享用點心時要控制分量，真的別吃太多，否則吃進嘴裡卻肥到身上，年後欲哭無淚啊！
