想讓身體線條變得緊實好看，除了健身運動之外，吃對食物、健康料理尤其重要！想增加身體肌肉量，除了多吃簡單調理的白肉，例如雞肉、魚肉，攝取優質蛋白質外，也應攝取適量的碳水化合物（澱粉類），建議澱粉類跟蛋白質比例可抓在4：1 至3：1。
「告別壞脂肪，提升代謝力」，專業營養師陳頡燕和資深主廚曾柏山合作推出的減齡食譜 「嫩烤鮭魚 菲力白花椰米」，陪伴你在家自煮，輕鬆料理出五星料理！
加碼推薦五星食譜【嫩烤鮭魚溫野菜沙拉】
零失敗料理／減齡食譜 嫩烤鮭魚菲力白花椰米
製作／橘世代健身攻略小組
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