2023「小寒」節氣到！低溫來襲，切記開運養生4重點

很快1月5日就是「小寒 」節氣 ，氣溫還在持續降低，天氣寒冷，但還沒有冷到極致，此時農作物發生低溫寒害的機率很高。有個俗語說「小寒時處二三九，天寒地凍冷到抖」，意思是到了小寒這段時間，無論別人說外面冷不冷，出門還是會不由自主的抖一下。

冬季的養生重點是「藏」，要將熱量、能量儲存藏在體內。寒冷時刻，在起居上一定要多注意保暖，尤其有關節痛、頸椎病或心腦血管疾病的人，這時候很容易發病，對肩頸、手腳等常受涼部位要加倍呵護。

除了保暖，「小寒」時候想開運養生，要做適當的進補與休息，這時腎氣較弱，不可大補，推薦羊肉、牛肉、芝麻、核桃、瓜子、花生、松子、桂圓、蓮子、枸杞等，搭配藥膳調理更優，避免過甜、過辣的食物，以免上火。

另外要趁有太陽的時候，勤曬太陽，通過曬太陽來緩解冬季的抑鬱，有做戶外運動的人最好在日出後才進行，避免半夜、清晨冷氣最重的時刻。

只要注意保暖、進補、休息、勤曬太陽，讓身體維持在良好的狀態，就能順利過冬囉！

本文轉載自《旺好運》，原文為：低溫來襲！「小寒」開運養生4大重點

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