有苦說不出，總想自己解決？長照悲歌，男性為何就是高風險？
中華民國家庭照顧者 關懷協會秘書長陳景寧指出，在目前擔任照顧者的中高齡男性中，有許多是屬於傳統教養中「有苦說不出」或是「有苦不願說」的一群；要如何接觸到男性照顧者，並協助他們一同解決困境，陳景寧分享給我們小祕訣，就是「讓男性去影響男性」。
圖／freepik
回想我們台灣傳統的「男子教養術」，你會想到什麼呢？「男孩子不准哭！」、「男生要堅強。」、「男人就是要養家。」......長期的性別不平等，不只女性感到被剝奪，男性也是叫苦連天......不！其實是「有苦說不出」。
高風險家庭照顧者初篩指標：
照顧者面臨外籍看護工作空窗、需照顧2人以上、年紀大、因太累曾產生自殺想法、因太累曾發生家暴事件、沒有照顧替手、本身也是重大傷病／癌症／慢性病患、暫時因受傷／開刀／住院等因素無法照顧、照顧失智症者、想申請政府資源（社會救助、長照 服務等）但不符合資格、男性照顧者等十一項指標。
在長照悲歌的新聞中，我們不難發現照顧者的身心壓力承擔到某一階段後，若無適時紓解，便可能釀成無法逆轉的悲劇，而有些男性同胞們，長期習慣用「壓抑」來處理自己的情緒，的確會因此缺少許多排解壓力，以及得到協助的機會。
讓男人們自己來，反而更具影響力
在家總（中華民國家庭照顧者關懷協會）「高風險家庭照顧者初篩指標」中，「男性照顧者」榜上有名，原因就是男性較少對外求助，再加上並不熟悉照護工作，長久累積的壓力指數，與其他女性照顧者相比，大抵來說，是過之而無不及。
中華民國家庭照顧者關懷協會秘書長陳景寧指出，在目前擔任照顧者的中高齡男性中，有許多是屬於傳統教養中「有苦說不出」或是「有苦不願說」的一群；要如何接觸到男性照顧者，並協助他們一同解決困境，陳景寧分享給我們小祕訣，就是「讓男性去影響男性」。
目前關於家庭照顧者的相關課程中，指導老師或是帶領者通常是女性，陳景寧有發現一個有趣的現象，男性照顧者通常會想要挑戰老師，卻在男性團裡中形成了另一種凝聚力。
「男性之間會互相分享、交流、指導，因為他們會彼此信任，建立更多的情感支持與連結。」男人的苦，只有男人才了解。思考一下，由男性自行組成或加入的團體，是不是的確十分團結呢？
男人要的其實並不複雜-「我要的只是肯定」。但在不熟悉的照顧工作裡，往往帶來的不是肯定與成就，而是更多的無奈、沮喪和愧疚；或是基於「家醜不能外揚」等心態，讓男性照顧者疲累又糾結的心情，更加的疲憊不堪。
現今要做的，就是讓他們願意走出來，參與或了解目前的資源管道，並讓他們知道，其實有更多的男性同胞跟他們一樣。無論是訴苦，或是相互支持，「由男性影響男性」是在短期內，可以變通和實行的方式。
給男性照顧者的課程-要重視「實用資訊」
此外，在課程的設計上也要以「實用資訊」為主，更明確地讓男性同胞了解上課能學到些什麼？對目前的生活能有哪些助益？當他們確認可以立即解決眼下的問題，會更專心投入。在日本有針對男性照顧者設計的家事課程，以不熟悉家事的男性為出發點，反而十分受到歡迎。
照顧不分男女，沒有誰應該是犧牲者，但當責任落在肩膀上時，也要適時地尋求各種管道與資源，沒有誰該是犧牲者，女性照顧者是如此，男性照顧者也是如此。隨著社會文化的演進，性別框架會逐漸消弭，唯有真正從性別觀念中解放出來，我們才不需要分「男性」或「女性」。
照顧沒有性別之分，每個人都需要肯定與支持
「男人來自火星？女人來自金星？」兩性作家喜歡以二分法，去強調男女間思考的差異性。對於照顧而言，我們都屬於同一顆星，只是男性不需太堅強，女性也不會是弱者，我們用符合現況的方式，減輕照顧者身上的負擔，請給男性照顧者，多一些肯定。
你是男性照顧者嗎？或是身邊有男性照顧者，有疑問、有困難？別忘了可以照顧者專線：
免付費家庭照顧者關懷專線：0800-50-7272（上班日/上午 9 點至下午 5 點）
提供相關資源轉介、喘息服務、心理協談、照顧技巧指導、抒壓活動、支持團體等服務；協助照顧者減輕身體、心理、經濟等等。
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