分手想復合，不是因為愛只是「不甘心」？你得先挽回自己才會變好

2024-10-06 08:10 文／許嬰寧心理師

和情人分開了，心有不甘想挽回？許嬰寧心理師認為，感情不是不甘心、不放手就能挽回，得先「挽回自己」，把自己過得更好，才不枉費在這段感情裡跌了一跤。示意圖／Shutterstock

「我不甘心，我超不甘心!」

「我付出這麼多，為什麼他看不出來？」

「我其實並不是非他不可，但我還是為了他放棄其他，為什麼到頭來我還是甚麼都沒有…」

分開了，你腦袋裡最常出現的念頭是什麼？

最常湧上心頭的情緒是什麼？

是傷心難過、悲傷不捨、氣憤懊惱、還是心有不甘？

你會不會在分開後的一段時間內，總是還是希望能夠挽回？

能夠復合？別讓過往的快樂美好回憶都白費，也不想因此失去一段你曾經認定最最適合的感情。可是對方如果不要了，你還能用甚麼方式去挽回?如果對方開始不接不理，再繼續挽回下去，會不會開始讓自己失去自己？

暫停挽回，也是一種挽回，只是這不是立即性，因為你挽回的不是這個對象，而是挽回你自己。

編輯推薦》害怕「結束」的勇氣...已經40歲，另一半不分手也不想娶我？難道是因為我不夠好？：https://reurl.cc/MjLlZ4

感情會分開只是因為不適合

當你們感情出了問題，才會導致分開，分開表示不適合，表示兩個人在一起沒有像原本想像中那麼甜蜜，其中一方開始感覺不夠滿意，感覺有其他更好的選擇，（更好的選擇不一定是另外一個對象，也可能是選擇自己一個人），所以才會分開。

而被分開的人，如果還想要這段感情，還那麼堅持想要和這個人走下去，那麼你需要挽回自己，你需要更了解自己，瞭解自己在甚麼時空中吸引到對方、又在甚麼機緣下失去了對方，你曾經有付出，卻沒有換來認定，是什麼環節當中，你們雙方的需求和認知沒有對上拍，才會走遠。

為什麼要先挽回自己，再來挽回對方？因為若不是先挽回自己，你下次還是會遇到類似的問題。例如：如果你喜歡能幹聰明的伴侶，而同時這類的人也是獨立且自主的，而你總是太黏或太想替對方服務，導致對方喘不過氣而分開，那麼，你不斷去挽回、做很多嘗試、對對方來說都是過多的干預，只會越推越遠。而你不瞭解自己這個模式的話，下一次可能會愛上類似性格的人，而上演一樣的事情。

你若先挽回自己，把自己抓回來看見你喜歡的伴侶性格中，除了能幹聰明，還有那自由自主的一面，你可以調整，可以把自己過得更好，也成為能幹聰明的人會欣賞的那一種伴侶。反之，你若拼命挽回對方，而忽略了挽回自己，對方只會覺得更加喘不過氣，原本的問題沒有解決，更談不上繼續感情。

不甘心的人，通常會更用力去重複原本就在做的事情。

但這並沒有幫助，要知道，出了問題不該是重覆原本動作來解決，而是應該要調整動作，才會有可能解決。

也就是說，感情不是不甘心不放手就能挽回，把自己過得更好，才不枉費在這段裡面跌了一跤。失去的或許是一段感情，但得到的是一段更認識自己、更了解自己所愛的過程。

說真的，他不離開你，你也不會去思考這些事情。

本文轉載自《許嬰寧鐵人心理師 FB粉絲團》，原文為：把自己過得更好，才不枉費這段感情裡面跌一跤