婚姻諮商有效果嗎？心理師：「這件事」影響八成以上
感情變淡了，拼命挽留有用嗎？許嬰寧心理師在臉書粉絲團表示，感情的改善或恢復，通常是建立在兩個懂得自我照顧的人身上，懂得自己、也懂得對方的兩個人，才能有效的溝通和同理。 圖／Shutterstock
友人半夜打給我。
［他說他心裡已經沒有我了，我想要跟他改善關係，我想要培養感情 ，我希望可以回到過去］。
聽到這種狀況，我通常會有點為難。不知道該怎麼說實話。為難的是，你看他所說的，每句都是他自己單方面的希望，而不是對方的希望。
伴侶諮商通常的脈絡是：
１.第一步：找到共同目標。
２.找到朝目標前進的方法，雙方都能接受的方法。
３.練習執行。
４.動態調整／情緒
交流／正向表達
５.評估
所以最最重要的前提是：
伴侶諮商的第一步：找到共同目標。
這通常會關乎伴侶諮商成效的八成以上，通常五成是在預約的時候可能就已經定了。兩個人有沒有辦法找到交集、共同目標，會很明顯地呈現出來。會在預約的時候就看的出來，也會在第一次諮商的時候，流露出來。
我們總是努力在第一次會談中想幫彼此找到共同目標，因為這樣才有繼續談下去的意義和動力。
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如果一方想要、另一方已經不想要了，那接下來無論談幾次，都可能會更加疲乏、失望和不耐煩。
很想要挽留的那一方，有時候會因為太過害怕、傷心，而拚了命去挽留，造成局面不平衡，或是自己情緒透支，甚至還是得不到想要的效果。
這表示＂拼命＂並不一定會換來想要的結果。
感情不是用拼命挽留就可以恢復的，感情的改善或是恢復，通常是建立在兩個懂得自我照顧的人身上，懂得自己、也懂得對方的兩個人，才能有效的溝通 和同理。
這是為什麼有時候，我甚至建議伴侶諮商的兩個人，也分別去做個別諮商。
因為在關係中已經受傷的兩人，或許需要各自一個空間，先好好包紮，等到傷口不在淌血，我們才能有力氣正視彼此，秀秀對方。
否則兩個都還在淌血的人，面對面，自己都痛不欲生了，如何能心平氣和看著對方也想要被包紮秀秀的需求呢？
本文轉載自《許嬰寧 鐵人心理師FB粉絲團》，原文為：我們可以做婚姻諮商嗎？
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