是不是我不夠好，才留不住愛？《情緒 勒索》作者周慕姿 扛鼎之作！你覺得自己總是被錯待，你無法得到幸福，但其實是，你深陷在親密恐懼的泥沼裡……你、我所不知道的親密恐懼，害怕或逃避愛情的人，是親密恐懼，但討愛、想親近的人，更是親密恐懼。《親密恐懼：為什麼我們無法好好愛人，好好被愛？》精彩試閱：
有著伴侶 卻孤單：避免風險的關係——不依賴，是獨立，還是孤立？
有些人在自己的生命中，很習慣「靠自己」。有這樣習慣的人，常常出現「不期不待，沒有傷害」的心情，因此，即使進入親密關係之後，也很難依賴另一半。
有時候，我們可能在過往的成長經驗，或愛情中受過傷，發現想要去依賴、倚靠一個人，真的非常危險。因為有可能他無法倚靠，甚至他會倒，當他真的倒掉，甚至跑掉時，對我們的心理打擊是很大的。
許多人，或許就在這樣的經驗中，開始不敢依賴，要求自己要獨立，也希望自己的另一半能夠獨立。認為「把自己照顧好，把自己的情緒也收好，這才是成熟的選擇」。
但在愛情關係中抱持著這樣想法的人，卻不免在關係中感到孤單。為了讓自己不受傷，所以讓自己不需要別人，也讓別人不要太依賴自己；但是，在這樣的關係中，彼此之間就像有一道牆，那道牆讓我們無法真心的理解對方，也無法放心與對方相處、享受這段關係。
我們選擇、要求對方要獨立，其實都是害怕受傷
當我拿掉所有防備，想要好好依賴對方、想要被照顧的時候，如果對方做不到，甚至拒絕我，那種挫折感，就像是孩子被父母拒絕一樣的傷痛，而很多時候可能會再勾起我們過往與父母經驗的痛楚：
「看啊，這世界上沒有人是可以讓我們依靠的，也沒有人可以包容脆弱的我們。」
那是多麼地令人傷心，又多麼令人沮喪的感受。
「沒有人能懂我」
於是，在我們徘徊在「要依靠，還是要獨立」、「要找到完全能包容我的人，還是不要期待」……的全有全無想像中，很容易會覺得：這世界上沒有真正的靈魂伴侶。我們渴求著能夠「真正懂我」與「真正愛我」的人，卻沒發現，原來這些希望「無條件地被理解、被接納與被包容」，正是我們童年沒有的經驗。
因為沒有，所以更容易美化。我們相信：父母是不能選擇的。所以我們用盡全力，想要用自己的力量，選擇一個能夠做到我們內心所有想望的、美化的、愛我們的人。我們相信，只要對方夠愛我，他就做得到我期待的一切，包含我也沒辦法為自己、為對方做到的事情。
現實中，總是有人不符合我們的期待卻說愛我們
總有人讓我們愛著卻不想花時間懂我們……於是我們累積了越來越多的失望，那些失望沒有機會被處理，卻可能會沉重地落在每一段、或和現在這個伴侶的關係中。
然後，在每次他沒辦法符合我的期待與需求時，我越來越不想說自己內心的感受與想法，也越來越不想要他理解我，因為那些累積的失望早把我抓住，然後讓我相信了一個內心的聲音：
「沒有人會懂我的。」
這個內在的負面標籤，讓我們感覺更加無力、沮喪、挫折、受傷……然後，就可能更不想說自己，於是，別人真的就更不懂了。
但我們卻沒發現，內心追求的那個「不用說就能懂我、不用磨合就能配合我」的理想伴侶形象，是多麼理想、不符合現實，也忽略了對方是一個獨立的人，有他的需求與感受，不是為了我而活。
抱持著理想伴侶形象的我們，正在滿足著那個過往一直沒有被滿足的內心孩童，他哭喊著、要著的東西，正是我們內心的黑洞。
本文摘自《親密恐懼：為什麼我們無法好好愛人，好好被愛？》，2023/11/27寶瓶文化
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