18+

中年離婚=想不開?放手從不是認輸,而是更認識自己!

如果能夠擁有健康的分手過程,能夠讓複雜而痛苦的離婚,變得較有機會朝向正向的發展。 圖/達志
如果能夠擁有健康的分手過程,能夠讓複雜而痛苦的離婚,變得較有機會朝向正向的發展。 圖/達志

「無意間看到他摟著那個女人,我嚇到躲起來。他回家後卻對天發誓,如有劈腿會被天打雷劈。還等不到他被雷打到,我已經受不了。

是我提的離婚 ,周邊的人都勸我,說我年紀不小了,他也不缺我吃穿,有什麼事不是忍一忍就過了,為什麼要這麼想不開?

我想,我就是想開了,不想把剩下的時間浪費在這裡。」

眼前的這位朋友,平淡說著當時離婚的經過,她的笑靨如花,證明當時的選擇是對的。

歌手梁靜茹有首歌《分手快樂》裡說,「揮別錯的才能和對的相逢」。這個「對的」可以是人,但也可以是事,是物,是心境。卡在錯誤的關係 裡面時,是不會有餘裕來發展其他的可能。

回頭看,選擇的利弊得失清晰可見。但是在做決定的當下,每個選項都指向茫然,沒有人有把握知道,接下來確切會是如何。

學習健康分手,讓離婚也能正向發展

如果能夠擁有健康的分手過程,能夠讓複雜而痛苦的離婚,變得較有機會朝向正向的發展。

「分手哪有健康的?」如果你正在感情 裡受傷著,難免會質疑這樣的說法太唱高調。

所謂的健康的分手,是讓情緒的干擾降到最低,讓理智恢復運作,有了理智才能思考判斷,做出適合自己的決定,然後接受關係結束的事實,進一步拓展新的生活。

別被情緒綁架,拒絕總是當個受害者

想像一下受傷的動物,是不是又驚又怕又憤怒,而令人難以接近。人在情感受傷時也差不多是這樣子。這時候,是情緒的本能在運作。

感情一旦生變,不管是要離開的,還是想要留來下來的人,都會面臨到極大情緒挑戰。你怪自己眼睛瞎了,你罵對方良心被狗吃了。你生氣、忌妒、難過、傷心......等,也許為自己放不下感到羞恥,為曾經的付出不甘心。

這個時候整個人被情緒綁架住了。

有的人一輩子就困在這樣的情緒裡。我遇過一位八十幾歲的老太太,談到先生年輕時外遇,她用極其惡毒的話語辱罵對方,那深深的怨懟,讓人生只剩下「恨對方」這個任務。

情緒的過不去,常常是因為我們自己無能處理這些感受。因此,指責對方的不是,將自己放在一個受害者的位置,相對就容易多了。但,這是無效的方法,對彼此都沒有好處。

試著想想,有兩方才能經營一段關係,而現在你們的關係受傷了。也許你們看待的態度不同,但既然關係是共同擁有的,彼此一定都受到影響,而不是你個人受害而已。

情緒持續卡關的時候,不要自己留在這強烈的痛苦中,試著尋求專業的協助,這會讓說再見順利許多。

承認關係已到盡頭,不再付出沉沒成本

接受事實,是悲傷失落哀悼歷程的第一步,接受關係破裂的事實,才有機會看是要修補,還是要放棄。

很多人不願意放手是因為不甘心,「我為他付出那麼多」、「公婆是我在照顧、孩子是我在養」、「我替他還多少債」,他怎麼可以這樣對我?

但是殘酷一點說,這些「不甘心」是會計項目裡的「沉沒成本」,你再也拿不回來。又或者說,在不愛的情境,關係是一支持續走跌的股票,你不認賠殺出,只會愈來愈慘。

決定放生對方,其實是在放自己自由

有的人已經看清彼此人生觀、情感態度不適合,但顧忌離婚所帶來的影響。例如,經濟問題、他人的觀感、不習慣一個人等,因此認為自己沒有辦法離開。

這裡的「沒有辦法」,是不想要付出選擇離開之後的代價,但不要忘記,不離開也是一種選擇,留在不適合的關係裡,付出的代價有時更高昂。強留著的兩人,如24小時警戒中的刺蝟,一靠近就戳得彼此都是渾身傷。

放手很難受,但離開一個不愛自己的人,跳出糾葛的環境,才有機會重生。

別怕離婚,分手也可以是生命的禮物

我問笑靨如花的朋友,離婚最難的部分是什麼?她說,「相信自己最難」、「快50歲了,當了大半輩子的家庭主婦,真的會怕養不活自己。不過,我後來想,社會新鮮人不就是從零開始,我只是比較晚出社會。」

朋友去進修烘焙技巧,學架設網站,在市集擺攤,讓自己又忙又美。她笑說,前夫偶而會來買麵包,堅持不給他打折是一點小小的報復。

從朋友的身上我看到,經歷過這些讓她更願意分享自己的脆弱,卻也更有自信,也更肯定自己的價值。看著她興致盎然說即將推出新口味的糕點,相較在婚姻裡抑鬱時的她,宛若兩人。

分手,也能成為生命的禮物。

本文轉載自《幸福熟齡》,原文為:忍一忍就過了,中年後何必離婚?分手也是生命禮物,放生對方,才能放自己自由

│更多精選推薦↓↓↓

找回「不將就」的人生/賴芳玉的離婚課

進入人生下半場,愈來愈多人想要過不將就的生活,離開不快樂的婚姻,重回自由之身。

對成熟的大人來說,離婚 是另一個「轉大人的歷程」,透過事前準備,才能雙方共好,《橘世代》特別邀請賴芳玉一起討論離婚這堂課。

查看課程詳情》https://bit.ly/3KCaMtH
想詢問課程/報名方式> 客服電話:(02)2649-1681轉2

更多新聞報導

離婚 關係 感情 情緒內耗 自我肯定

幸福熟齡

「幸福熟齡」是《今周刊》旗下的數位品牌,為所有關心健康、樂活、退休、長照、第二人生的朋友,提供優質的實用資訊、採訪報導和人物故事。 台灣於2018年正式進入高齡社會,而活得健康、過得快樂,是每個人衷心期盼的願望。我們陪伴大家一起迎接高齡時代,找出適合自己的美好生活方式,打造閃耀的幸福人生!

身後事誰做主?生命教練郭慧娟:面對家人 一定要談死

最被疼愛的大姐不願出錢出力,最小的弟弟是啃老族 當父母需要照顧,卻是要最不被疼愛的女兒來承擔...

延伸閱讀

分居伴侶愈來愈多!誰適合「別居婚」?優缺點一次看

說分就分?「離婚」也是需要練習的!不只好聚好散,更是為自己而驕傲

「不說,不代表沒有需求」解人生課題,學習接受脆弱的自己!

「曾經用經濟威脅另一半的離去...」楊錦聰、郭懷慈面對離婚,從否認、憤怒到接受成好朋友

相關文章

癌症4度進攻全被擋下!72歲董座:罹癌不可怕,最怕這1事

男友爸媽怒嗆「等我們走了再結婚」她被退婚淚訴:全是聘金害的

「流行音樂教父」劉家昌癌逝享壽83歲:經典音樂永留人心

老公5個姊姊逼當工具人!重男輕女全怪我…網勸:快逃吧

翻轉人生逆境有方法!她體悟:不順遂時求突破,過得好才能回頭看

新光銀行針對「壽險給付金」推出臺外幣優利定存專案

熱門文章

「生病回台爽用健保」以後行不通了!他怒批:遲來的正義

半夜腳抽筋太痛苦!50%成人有這問題,補充1營養素就改善

65歲退休可領多少退休金?最多3筆錢入帳!退休金試算公開

不是感冒!他嚴重鼻塞流鼻水,竟是這種癌症作祟

udn討論區