18+

小滿過後身體火氣旺!中醫建議吃「這2味」:對心臟最好

小滿是夏季的第二個節氣,佑昌馬光中醫診所王彥喬醫師提醒,此時天氣逐漸炎熱,雨水漸增。可開始為了夏天的暑氣和濕氣做養生準備。 示意圖/Freepik
小滿是夏季的第二個節氣,佑昌馬光中醫診所王彥喬醫師提醒,此時天氣逐漸炎熱,雨水漸增。可開始為了夏天的暑氣和濕氣做養生準備。 示意圖/Freepik

小滿 ,是二十四節氣 中夏季的第二個節氣,每年5月20-22日之間。《月令七十二候集解》:「四月中,小滿者,物至於此小得盈滿。」其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿,但還未成熟,只是小滿,還未大滿。農家則是從莊稼的小滿里憧憬著夏收的殷實。

夏季調養原則:健脾利濕,除去身體過多溼氣

「滿」除了有夏收農作物穀粒飽滿的意思之外,還有雨水充沛盈滿之意。小滿過後,天氣逐漸炎熱,日照時間變長,雨水也會開始增多。可以開始為了夏天的暑氣和濕氣做養生的準備。濕熱之邪侵犯人體的時候,我們會感到身熱頭暈,好像悶住無法舒展,頭沉重四肢發懶無力,流汗較黏或體味變重,有些人會大便軟黏也有人可能消化不良蠕動變慢因而便秘;所以在這個節氣裡我們要調理脾胃,脾胃運化的好,則濕氣不會滯留體內,改善免疫力,精神體力足夠且氣血舒暢。

脾胃的調養中醫常說:”健脾利濕”,有個相當有名的藥膳叫做”四神湯 ” 其中使用茯苓、芡實、山藥、蓮子四味藥材,民間也常用薏苡仁取代芡實,屬性溫和適合全家大小食用調補身體。

夏季養心,多吃苦味與甘涼屬性食物

小滿屬於夏季,古人認為,夏主火、內應於心,因此夏季應該特別重視對心臟的調養,夏日炎熱會影響人們的心臟功能,而且天氣變熱、體內血流加快,心臟的負荷也相應變大。中醫說「夏養心」,而心喜涼,初夏濕熱的天氣適合多吃苦味的食物如苦瓜、筍、秋葵,或甘涼屬性的食材如絲瓜、冬瓜、西瓜、小黃瓜、綠豆和決明子、綠茶等,來消暑 降火氣。也可以適量食用一些帶有酸味的飲食,如檸檬、梅子等。

清熱祛濕兩穴道 :合谷穴、大椎穴

小滿的養生重點是清熱、祛濕;介紹兩個重要穴位,除濕熱預防上火,還可緩解、預防中暑:

1.合谷穴

合谷穴在虎口處,第一、二掌骨之間,兩骨相合的地方,主治頭痛、胃痛、經痛、牙痛等各類疼痛,也可以預防感冒、降血壓;長期按摩合谷穴,可以清熱除溼、強健身體。

2.大椎穴

低頭時,脖子和背部相接的地方,有塊明顯骨頭隆起,大椎穴就在它的下方凹陷處(「第七頸椎棘突」與「第一胸椎棘突」之間隙),位於人體陽氣最盛的督脈上,主要功效是升陽、益氣、退熱、補虛,配合針灸、拔罐、配穴,還有降血壓、治療虛勞、盜汗的功效。

小滿養生必知。 圖/馬光醫療網
小滿養生必知。 圖/馬光醫療網

圖/馬光醫療網
圖/馬光醫療網

本文轉載自《馬光醫療網》,原文為:小滿養生首重脾胃

│更多精選推薦↓↓↓

【橘世代課程】
陪伴您成為有趣而溫暖的大人》https://bit.ly/44stv2z

更多新聞報導

中醫師 穴道 小滿 健康飲食 中醫調養 節氣 消暑 護心 四神湯 火氣大

馬光醫療網

馬光醫療網深耕台灣30餘年,全台共有16家中醫診所。堅持良醫、良藥、良善服務;不僅提供醫療照護,更傳遞真摯與恰到好處的溫暖服務。肩負著守護人們身心健康的重要使命,不只越做越好,而要做到最好!

腳麻、有刺痛感不是小症狀!重症醫:雙腳5狀況恐為糖尿病足

太難選!36歲男面臨「老婆快生了」、「母癌末病危」該守在誰身邊?

延伸閱讀

520後調漲健保費率?健保署長:補充保費「3方向」需調整

用小錢就能投資!每月5,000元存3檔ETF:打造月配息現金流

14家金控股東會紀念品一表看!零股族這樣做也能領 加碼金融股配息金額

88萬股東喊超實用!2024開發金股東會紀念品「滿版Logo」野餐墊太吸睛

相關文章

偏頭痛好難受!按摩穴道+中醫2招,幫你從根本改善

劉家昌、汪建民因肺癌離世…醫警告:高風險族群快篩檢!

熬夜真的會短命?專家揭2關鍵原因 早睡1小時竟有這好處

每天吃毒?美耐皿餐具微波隱患:耐熱差、釋毒風險注意這5點

大雪節氣到!中醫師授5大保暖養生妙招,遠離天冷不適這樣做

「床的世界」總經理跌倒離世 醫師警告:保健4大關鍵不可忽視

熱門文章

半夜腳抽筋太痛苦!50%成人有這問題,補充1營養素就改善

「生病回台爽用健保」以後行不通了!他怒批:遲來的正義

癌症4度進攻全被擋下!72歲董座:罹癌不可怕,最怕這1事

65歲退休可領多少退休金?最多3筆錢入帳!退休金試算公開

udn討論區